简单易学的减肥减脂 三明治美食做法 厨艺录 减肥食谱 7.25K 大中小设置文字大小 用料 煎蛋 2个 球生菜 适量 黄瓜片，番茄片 适量 面包片 3片 盐 黑胡椒 适量 鸡排 1块 减肥减脂 三明治的做法 准备食材 洗净切片 煎蛋 鸡排买的半成品，用空气炸锅炸的，热量少了。 铺上保鲜膜，一层面包片 一层生菜 总之随心所欲随便叠加，每层都加点盐，包好从中间切开就好了。 切开洒点盐 黑胡椒 就可以享受美味啦～ 小贴士食材太厚就不是很好包，我这个好像巨无霸，一个分两顿吃的😁最好多加生菜，因为脂肪怕它，不减肥就加沙拉酱 一定巨好吃😋 TAG标签：减脂 好吃 减肥减脂 三明治 三明治 减肥 #
