「三明治」减肥餐??美味好吃的做法大全,「三明治」减肥餐??做法图解 厨艺录 三明治 2.62W 大中小设置文字大小 各种限制条件下的一人简单减肥餐。 用料 鸡蛋 1个 全麦面包 2片 黄瓜 不到1根 菜椒 不到1只 无淀粉火腿 2片 盐 少量 黑胡椒(可加可不加) 少量 培煎芝麻酱(可加可不加) 几滴就可以 植物油 少量 「三明治」减肥餐??的做法 加热一下全麦吐司片(无油) 把黄瓜、菜椒、火腿切片切丝切片 放少量植物油煎蛋(记得放少量盐调味),同时可以加热一下火腿片 铺好保鲜膜摆放三明治(黄瓜那一层撒几滴沙拉汁,火腿和鸡蛋那一层可以撒点黑胡椒) 按压紧实后包裹保鲜膜,从中间切开ok TAG标签:减肥餐 三明治 「三明治」减肥餐 #