学生减肥低脂粗粮全麦三明治美味好吃的做法大全,学生减肥低脂粗粮全麦三明治做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.34W 大中小设置文字大小 减肥有一段时间了,这个三明治是我的早餐首选,需要起来做的就只有一个煎鸡蛋。外面的面包是俄罗斯大列巴,中间夹无淀粉火腿肠或者火腿肠,还可以加肉松和紫薯,看个人喜好了,秉持少油低GI吃粗粮的原则 用料 大列巴 2片 鸡蛋 1个 肉松 适量 无淀粉火腿 切片适量 番茄沙司 适量 低脂沙拉酱 适量 蔬菜 适量 学生减肥低脂粗粮全麦三明治的做法 煎蛋或者炒鸡蛋,也可以水煮然后切片 按喜好加配料 看个人口味 一定要用保鲜膜整个包裹起来 大列巴太干太松 容易散开 TAG标签:低脂 全麦 减肥 三明治 粗粮 #