减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二美味好吃的做法大全,减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.89W 大中小设置文字大小 捷森黑面包拯救计划系列二系列1在前面菜谱 用料 鸡蛋 1个 黑面包 2片 芋头 1个 紫薯 0.5个 肉松 适量 番茄酱 黑胡椒 减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二的做法 材料准备好 把紫薯和芋头切半蒸上 打一个鸡蛋 把两片面包裹上鸡蛋液,撒一些黑胡椒 两片面包放入吐司机烤好取出 剩下的鸡蛋液倒入吐司机煎熟 适量番茄酱 20分钟左右紫薯芋头蒸好,压成泥 可以放一点低脂牛奶或者沙拉酱 一层面包一层番茄酱一层紫薯芋泥一层肉松最后一层再来一片面包 装盘~噔噔蹬蹬~ 配了牛油果 辣白菜 皮蛋豆腐 黑咖啡中西结合 炒鸡好吃自己吃的快乐才重要!吃好喝好 快乐减肥Ps太顶了 吃了一半就饱了 剩下的留着当晚餐! TAG标签:手餐 捷森黑 吐司 减脂 拯救 减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二 #