简单易学的减肥餐篇～三明治美食做法

减肥的日子里很痛苦，但是你要吃的健康＋营养，努力变身女神吧！

用料  

减肥餐篇～三明治的做法  

1. 将全麦面包片放入烤箱，小火烤15分钟，烤至表面微硬即可（我用的是90度）

2. 将生菜跟西红柿洗净备用。

3. 西红柿切片备用。

4. 将鸡蛋打碎，煎成蛋皮。（因为我在减肥，所以煎蛋就不加油啦~）

5. 一层蛋皮

6. 鸡排煎熟，大概五分钟即可（减肥期间，没有用油煎）

7. 加层西红柿

8. 夹层生菜

9. 再加层蛋皮

10. 盖上另一层全麦面包片，用保鲜膜包起来，从中间切开，三明治就做好啦~

11. 这是我今天的早餐。

12. 因为想吃面包了，中午也是三明治（不同之处是加了鸡排）

小贴士

面包片不要烤的太硬，不然容易碎