低脂三明治（减肥餐）美味好吃的做法大全，低脂三明治（减肥餐）做法图解

好吃，低脂，早餐必备

用料  

低脂三明治（减肥餐）的做法  

1. 太阳蛋 超市买了爱心煎蛋模具
   锅中一点点油 烧开
   放入模具
   打入鸡蛋
   转小火
   盖锅盖
   

2. 一定要小火，两分钟以后，用手撩一点水在鸡蛋边缘
   盖锅盖
   两分钟后打开锅盖
   用铲子轻轻动一下鸡蛋，确保不要黏在锅上
   水蒸发的差不多，但鸡蛋还未凝固，可再次撩一点点水
   盖锅盖
   

3. 差不多，可以先把模具拿出来
   鸡蛋凝固的差不多，但蛋黄可能还没熟
   快速用铲子翻面，10秒钟左右，再次反过来，
   太阳蛋就好了
   

4. 生菜、香肠切片、西红柿切片摆在吐司上，最后放上鸡蛋，可用刀对角切开，美味吐司就做好啦