低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）美味好吃的做法大全，低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.35W 大中小设置文字大小 用料 腌制牛肉 牛瘦肉 200克 大蒜 2瓣 洋葱 1/4个 味好美黑胡椒粉 1g 百里香干香草 适量 盐 1克 红薯淀粉 5-8克 橄榄油 适量 配料 西兰花 8朵 盐 1克 低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法 牛肉切小粒 依次加入切碎的大蒜，洋葱，黑胡椒，干香草红薯淀粉和适量橄榄油 完全拌匀 放入密实袋或保鲜袋里最好是冷藏一夜 第二天将西兰花焯水后放图凉水里 不粘锅中火倒入腌制好的牛肉粒，炒至变色 随后加入沥水后的西兰花，加入1g盐翻炒均匀即可 TAG标签：食谱 牛肉 低油 西兰花 黑椒 #
