西兰花的精选大全

娃喜欢土豆丝，喜欢鸡蛋，为了顺便还吃点青菜，于是加了一点西兰花碎进去，没想到颜值爆棚～太适合挑食的小朋友了用料西兰花3小朵盐适量鸡蛋3个油适量面粉适量土豆1个土豆西兰花鸡蛋饼的做法鸡蛋打散加入土豆丝和西兰花碎加入...

用料西兰花75克低筋面粉40克配方奶60毫升奶香西兰花蒸糕（无蛋版）的做法西兰花洗净焯水，沥干备用将煮熟的西兰花和配方奶，低筋面粉放入辅食杯中搅拌均匀，装入裱花袋中模具刷油，将装好的西兰花糊挤入模具中，挤满震出气泡，同时把...

我在宿舍不会特意去找食材，都是有什么就做什么，大多时候会混搭，加上减肥吃的大部分都是素菜，荤菜等我回家了更新用料西兰花5朵西红柿1个鸡蛋1个木耳10朵盐0.5勺生抽1勺香菇5朵杏鲍菇1个大蒜6瓣黄豆酱0.5勺油10克番茄西兰...

牛排，不用黄油，不添酱汁。单单用橄榄油和海盐给你呈现最原本的牛肉滋味。用料牛里脊（少筋）橄榄油少许海盐少许西兰花嫩苗牛排配西兰花嫩苗的做法将牛肉提前至少两小时拿出冰箱，用钢架托起和空气充分接触。用牛排锤轻轻敲打...

用料整鱼西兰花鱼片腌制：盐胡椒粉酒生粉水酱汁盐蚝油芝麻油糖生粉清水一鱼两吃之西兰花炒鱼片的做法整鱼取鱼片后斜刀片鱼片，放生抽胡椒粉生粉水抓匀热锅放西兰花，西兰花块切小一点，表面微焦放少许清水，水一定要少，最后放盐...

小番茄味道浓郁，我特别喜欢拿来做菜用料西兰花1/4朵大蒜2瓣小番茄10-15颗盐0.5克玉米油适量克生抽1勺小朋友超爱的小番茄蒜蓉西兰花的做法西兰花提前焯水断生，小番茄切片，大蒜切粒。中小火锅中底油加入番茄炒软后加入盐...

用料西兰花1朵盐2勺蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备的做法超市买的西兰花一朵才3.71元，很便宜，调味品也不贵，总成本不超过五元西兰花掰成小朵，清洗干净，然后放2勺盐防水进去泡十分钟左右，然...

夏至未至时钟爱的酸爽口感准备起来也很快手方子来自I'mafoodblog用料西兰花油盐、黑胡椒粉荞麦面米醋：酱油：芝麻油2：1：1蒜末辣椒粉、熟芝麻西兰花荞麦凉面的做法开中大火，将锅烧热，倒入少量油，放入洗净掰成适当大小的西...

西兰花+鸡肉的组合，不含淀粉，口感蓬松多汁。食谱中的鸡蛋分量有点多，可以只用蛋清，或者鸡肉分量翻倍也可。不过鸡蛋放的多，口感更蓬松，就是卖相会差点，汤里有鸡蛋丝飘出来。用料西兰花少许小号鸡蛋一个个(火）鸡肉150克紫洋葱...

2人份用料西兰花半朵皮蛋2只虾皮1把口蘑2朵大蒜2瓣盐，油，白胡椒粉适量快手上汤西兰花的做法西兰花切小朵，洗净，沸水加盐一勺油串烫2分钟备用口蘑切片，皮蛋切丁，蒜切片备用锅中倒油放入蒜片，皮蛋和虾皮翻炒均匀加清水，口蘑，盐，白...

因为最近东莞疫情，好多镇区都封锁。一个人在家吃午餐就简单点。也可以算是减肥餐单用料西兰花1朵大蒜3瓣葱一小把盐5克酱油3勺糖适量凉拌醋2勺葱蒜油蘸西兰花🥦的做法西兰花🥦掰开一小朵➕清水➕点盐泡5分钟洗干净，清水...

儿子是个帅小伙，可是一胖毁所有，为了小儿子每天晚上我和老公都陪着吃减肥餐，大家都赞不绝口，但是今天我用的是芝麻沙拉酱，不能多用啊，热量高。用料西兰花一个蟹肉棒一袋虾仁8只大个美国野米1杯芝麻沙拉酱少许橄榄油1勺盐少...

入口滑嫩，超级低卡，一个大丸子只有十几卡热量用料西兰花小半朵鸡肉150克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个紫洋葱少许柠檬汁少许无淀粉西兰花鸡肉丸，超级低卡的做法西兰花用盐水浸泡20分钟，泡掉脏东西，而且可以保持焯水后的颜色鲜艳...

蛋黄添加时间其实一直有争议，老一辈四个月就开始添加了，较早的育儿书也是五六个月开始添加了，而新的育儿指南里提出蛋黄要八个月才添加，理由是蛋黄不好消化所以要晚一些。其实呢，我认为每个婴儿接受度不同，没有必要一刀切，跟...

用料土豆饭胡萝卜西兰花香肠鸡翅中酱油卤料包料酒香肠炒西兰花+卤鸡翅+土豆烩饭便当的做法西兰花洗净香肠切成鱿鱼形状土豆和胡萝卜洗净切丁炒香肠加入西兰花一起炒，加盐和胡椒粉先炒土豆胡萝卜，熟了以后加入饭一起炒，加...

非常简单5分钟搞定用料西兰花好几朵胡萝卜半根盐克鸡蛋1-2个蚝油1-2勺黑胡椒勺蒜5瓣橄榄油1勺减脂西兰花胡萝卜的做法先将鸡蛋洗干净（不吃鸡蛋的可以忽略这一步）有条件的可以加虾仁将胡萝卜西兰花和鸡蛋一并放入锅中焯...

用料西兰花蟹味菇白玉菇葱白蒜小米辣薄盐生抽蚝油黑胡椒橄榄油盐减脂7｜西兰花炒双菇的做法准备好食材点击图片可查看步骤哈~点击图片可查看步骤哈~开吃啦~西兰花炒双菇小贴士大朵菜花的茎部用刀切个口，再用手掰开成两半...

自从叮咚盒马关机，朋友圈再没人装逼。静静看着黄牛演戏，奥斯卡欠了他一席。但我心里一点不急，因为我还有烘烤机。2022年4月10日用料西兰花若干烘烤一体机或干果机西兰花干的做法西兰花剪或切成小块，洗净捞出。烧一锅开水，...

用料白玉菇、西兰花、姜蒜、油、蒜末、姜丝、小米辣、2勺生抽、1勺蚝油适量【减脂餐】白玉菇炒西兰花的做法1⃣️白玉菇切段，西兰花切小朵，西兰花焯水后过凉水2⃣️锅中少许油炒香蒜末、姜丝、小米辣，加入白玉菇，加点水炒熟3...

用料西兰花4-5朵油3克盐3克豆腐半块娃娃菜适量皮蛋1个10分钟减脂餐娃娃菜西兰花皮蛋豆腐汤的做法我用的老豆腐不是盒的那种。先倒入适量的油，把豆腐煎至金黄。因为个人比较喜欢吃带噶的，所以煎到金黄，嘎嘎好吃。也可以不...

用料湿面条200g腊肠一根西兰花小半朵胡萝卜半根青椒一个葱姜老抽盐鸡精腊肠西兰花焖面的做法西兰花切小朵，沸水焯，过凉水备用锅烧热，加少许油，六成热，入葱姜煸炒出香，放入胡萝卜，西兰花，再放入切片的腊肠，继续煸炒，加老抽，盐放入...

转眼春天已过半，不知不觉要迎来夏天，家里的餐食也要变得更为轻减😁说到轻食版的家常菜据说🥦西兰花炒虾仁🍤是搜索里的NO.1呢。确实，这是一道又方便快手简单同时营养健康的家常菜，在我们家餐桌的出现频次也是特别高的，至少...

用料西兰花番茄蒜头盐鸡精西兰花番茄的做法切开，洗一下切成片，顶端要去掉热水芍，三四分钟，捞起拍蒜头，剁碎（这一步骤不要也可以）ˊ_>ˋ下蒜头下番茄下西兰花下盐，下鸡精好了...

用料新鲜金枪鱼半磅西兰花2根意面一碗番茄酱4-5炒勺（可多可少）大蒜3瓣盐黑胡椒粉罗勒（碎）植物油[留学生西餐]之金枪鱼西兰花意面的做法将金枪鱼洗净，切成细片或条，用盐、黑胡椒粉与植物油腌制15-25分钟。蒜瓣切碎待用。在锅...

早餐我都是给儿子做，这个鸡蛋饼里有胡萝卜，西兰花既有蔬菜的营养，还有鸡蛋，面粉，又简单快手，特别适合早上吃。用料胡萝卜半根西兰花5朵面粉200克鸡蛋2个温水300克味好美白胡椒粉2勺盐3克快手西兰花胡萝卜鸡蛋饼的做法材料准...