低油的精选大全

低油低糖，给家里老人做的一款蛋糕。记录下配方，下次再做。用料香蕉（成熟的大香蕉）1根枣泥160克鸡蛋（小个）5个低粉120克泡打粉1克苏打粉1克盐1克红糖（打发蛋白）40克植物油20克核桃（可增减）60克香蕉枣泥核桃蛋糕（低油低糖版）的做法...

用料糯米粉75克低筋面粉25克鸡蛋4个牛奶95克玉米油5克糖20克蜂蜜20克蔓越莓干、芝麻若干白醋2滴糯米蜂蜜蛋糕（低油）的做法蛋清蛋黄分离向四个蛋黄中加入加入20g蜂蜜、油、100g牛奶搅拌均匀。向面粉以及糯米粉中加入刚搅...

用料带皮鸡大腿肉4块料酒2勺腐乳1块豆瓣酱1勺黄豆酱1勺橄榄油2勺胡椒粉半勺糖2勺蚝油2勺低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过...

准备过农历新年啦！你的小零食准备好了没？[喵喵]年糕是广东人每年都要准备的，但是买的总是很甜很腻……那今天我们来做一个低糖低油版的用料鸡蛋2个糯米粉200克牛奶165克红糖50克核桃100克玉米油22克低油低糖的烤核桃年糕...

减脂期之前自己练了十几种低脂蛋黄酱，这个算比较满意的用料蛋黄1个细砂糖10克盐1克植物油12克低筋面粉6克柠檬汁6克牛奶100克低脂低油蛋黄沙拉酱的做法蛋黄加糖打发后把玉米油加入继续搅打加入低粉搅打打发后的状态，加...

随手做的这个大列巴确实不错，简单好吃又健康，不用揉手套膜，不用刻意的造型，撒上满满的蔓越莓干和核桃仁，压紧实，卷就完了，保存时间长，且饱腹感强，真是代餐和控糖的好伴侣！用料高筋面粉250克全麦粉50克鸡蛋一个牛奶100克蜂蜜25克...

在国外以来第一次做菜由于材料很有限也没去华人超市再加上正在减肥正好合适了。用料甜青椒半个豆腐一块番茄一个胡椒适量盐适量橄榄油一勺低油低脂减肥豆腐的做法嫩豆腐随便在美国超市买的99美分50卡路里打碎大蒜。用...

用料日清百合花125克全麦高筋粉125克水170克糖（可不放10克奶粉10克黄油10克/5克斑斓粉6克酵母2.5克50%全麦斑斓欧包低油低糖（手揉）的做法把所有材料搅拌一起揉光。静置10分钟水合。（全麦粉用的鲍勃红磨坊）再揉一下，有个大概...

用料西兰花半朵木耳8～10朵低油低盐西兰花木耳的做法木耳泡发，来不及就用水煮。西兰花我用了半朵，切小块，洗净，过热水。热锅加油，放葱花，放入西兰花和木耳，加调料翻炒我喜欢吃脆一点所以炒的时间短。两样都焯水后也可以直接沾...

尽量低油低糖了用料牛奶60克玉米油20克低筋面粉60克鸡蛋4个细砂糖30克肉松或果酱适量[自留]低油超软蛋糕卷的做法烤盘铺上油纸，牛奶油低筋粉混合均匀蛋清蛋黄分离。蛋清加糖放冷藏（一次性放或分三次放糖对我区别不大），蛋...

烤完脆脆香香挺好吃的😋但就是烤的过程中…太臭了！是那种小猫鱼的臭味…感觉整个小区的猫都要被吸引来我家了🤦🏻‍♀️用料青花鱼想吃几条备几条料酒生姜黑胡椒盐厨房纸巾空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的做法所...

上海封城期间，承蒙小区蔬菜团长，获得了很嫩很嫩的蚕豆自由。团购的蚕豆量很大，家里物资也有限，努力在有限配料的情况下探索无限♾️的蚕豆做法。此外我个人不喜欢一切高油高盐的饮食，所以蚕豆常见的葱油烧法不在我的选择范围...

用来包粽子的豆沙馅，突然想记录一下照片拍的不全用料红豆适量零卡糖适量花生油适量水适量自制低脂低油豆沙馅的做法嫌麻烦直接开水泡，接着电压力锅我用的豆蹄键，煮好的红豆，（借别人的图）后面用的电压力锅开盖炒制的，放零卡糖...

以君之的方子为基础，黄油换成了橄榄油，糖粉换成了台湾康健生机的纯天然冰糖，然后自己再打成糖粉。试了好多次，在保持口感的情况下几乎把油和糖的比例降到了最低限。作为麻麻的试吃员,豌豆桑似乎并没有感觉到糖油的变化，今...

此配方为两个450克平顶土司。低糖低油的全麦土司！用料高筋面粉(白燕)400克黑麦粉50克鸡蛋2个(蛋液110克)盐4克耐高糖干酵母6克白糖50克黄油32克纯牛奶240克低糖低油健康全麦土司(平顶)的做法牛奶(起薄冰渣即可)和厨师...

简单到闭眼做也不会失败的蛋糕，口感超好吃！饱腹感强！控糖的宝子们，必须冲！用料蛋糕食材香蕉2根鸡蛋2个海藻糖35枫糖浆30玉米油80燕麦粉190泡打粉2克小苏打4盐2克坚果50蓝莓酸奶芝士淋面食材奶油奶酪80酸奶70吉利丁片1片必...

为不吃甜食的老爸做面包，配方参考啊呜老师的盐面包，t55粉换算成高低粉，在油糖盐处有改动，牛奶和水的占比有调整，详细整型和过程请看啊呜老师的方子致谢原方，感谢分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克盐5克鸡...

我是一个嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都尽量少糖少油，这款曲奇做出来甜度不明显是因为我完全用的红糖，没有加一点白糖。，爱吃甜的各位看官可以在红糖的基础上适度加白糖。用料蔓越梅干适度，根据个人喜好即食燕麦片70克...

每次做北海道吐司，最烦恼的就是多出的蛋黄该怎么办，原来都是炖蛋给儿子吃，后来不经意间在网上看到了这个做沙拉酱的方法，要比正常的沙拉酱制法少了很多很多的油。学习烘培本就是为了给家人吃上无添加剂的健康食品，所以推荐...

一款奶香椰香浓郁的小饼干，因为黄油的量比较少，所以口感上会比较干，加了椰蓉也会使得饼干的中间比较松散一些，算是比较耐吃，而且会越吃越香的一款饼干。介意的话请绕道。真心每一道烘焙都是乔巴用心制作，因为低糖低油的缘故...

水粉比一比一天然酵母喂养三次，减少酸味，在第三次喂养后涨到顶峰的时候取用。用料天然酵母60克高筋面粉（我用全麦粉替代了1/3）220克牛奶87克鸡蛋1个糖30克黄油20克盐3克芝麻天然酵母汉堡胚（低糖低油全麦）的做法除黄油、芝麻...

这绝对是酸甜党的最爱！低糖低油无负担！用料低筋面粉110克蔓越莓60克黄油45克鸡蛋液45克白砂糖15克蜂蜜15克低糖低油的蔓越莓曲奇饼干的做法黄油室温软化，打发至羽毛状少量多次加鸡蛋液。由于做的低油版，加蛋液很容易稀释，...

昨天做了火龙果贝果今天做款女儿的蝴蝶结面包，配方比例差不多，就是加了点黄油和糖还有鸡蛋，更香甜一点更适合小孩子用料火龙果84g高筋面粉220g鸡蛋1个黄油25g盐3g白糖30g酵母粉3g【宝宝超爱】火龙果美少女蝴蝶结面包软欧...

绝对是大人小孩都无法抗拒的一道菜！10克油甚至不用油都可以那么惊艳，想想曾经翻车无数次的糖醋排骨，突然有点可怜那些排骨了……用料玉米油10克姜片10克排骨500克冰糖（粉或小颗粒）30克料酒35克醋35克老抽10克生抽15克白芝...

用富含膳食纤维的紫米粉代替了大量面粉,利用红枣的天然甜度顶替大量白糖非常健康养生的一款戚风～减肥的时候可以将它作为解馋的小零食,负担也不会很高用料蛋黄糊蛋黄2个约40g无味植物油7g水20g细砂糖5g去核红枣碎30g低...