『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花美味好吃的做法大全,『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花做法图解 厨艺录 家常菜 1.17W 大中小设置文字大小 减肥也要吃肉哦,这是一道富含蛋白质和纤维素的减脂友好餐。我做来配着米饭中午吃。 用料 西兰花 半朵 牛肉 100克 黑胡椒 1大勺 大蒜 1头 生抽 2勺 老抽 1勺 淀粉 1勺 糖 10克 『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花的做法 备齐原料 开工啦 牛肉加黑胡椒生抽淀粉腌制十分钟 西兰花中火加少量水,盖锅盖五分钟断生。 热油炸出蒜香 捞出蒜,留下油炒牛肉,开始小火以防粘锅,炒三分钟加入烧烤酱。 收汁儿后加入蒜和西兰花翻炒几下出锅。 明天的减脂午餐get。 TAG标签:牛肉 香香 西兰花 黑椒 一人食 #