全麦减脂时蔬三明治美味好吃的做法大全，全麦减脂时蔬三明治做法图解

用料  

全麦减脂时蔬三明治的做法  

1. 胡萝卜打碎成小颗粒

2. 玉米青豆粒打碎成颗粒

3. 鸡胸肉切小块打碎 不要打成泥 带点颗粒口感更好

4. 鸡蛋去黄留清

5. 将打碎后的与蛋清搅匀

6. 放如下配料 不能放多 放多水太多影响口感

7. 迷迭香没有可以不放

8. 黑胡椒可以多放点 很提味

9. 全部倒入盆中搅拌均匀  锅中刷一点点有 将馅料按成约一厘米厚的肉饼 煎至两面微黄即可 又嫩又多汁

10. 将剪好的肉饼用海苔抱起来加上烤好的面包片 美味极了 还可以煎个单面的糖心蛋 做成三层面包片三明治 喜欢的可以加点蜂蜜芥末酱或凯撒酱

11. 冷藏时最好一块一块分开冷冻 如果一起冻在盒里 总是缓化馅料很容易坏

12. 这种摆放方法很好用哦