全麦鸡胸减脂三明治美味好吃的做法大全,全麦鸡胸减脂三明治做法图解 厨艺录 三明治 9.21K 大中小设置文字大小 买了一箱全麦面包,准备消灭 用料 鸡蛋 1个 面包 2片 鸡胸肉 1块 海苔碎 5克 全麦鸡胸减脂三明治的做法 我用的是遇见谷语的全麦面包,一包2片 全麦面包一般都会比较硬,还会有淡淡的酸味儿,放进空气炸锅,150度3分钟热一下就可以去掉那个酸味儿 把一个鸡蛋碾碎 铺上自制的海苔碎,增加咸味儿和鲜味儿丰富口感 在放上烤好的鸡胸肉片,这个鸡胸肉也是切成薄片,空气炸锅160度5分钟就好了。 最后盖上另一片面包,三明治就做好啦。 饱腹感很强,海苔和鸡胸肉的香味儿完全掩盖住了全麦面包的酸苦味儿,尝到的就是麦香味儿。 最后放一下热量表,不到300卡。 TAG标签:三明治 减脂 全麦 鸡胸 #