全麦三明治(减脂期可以吃的三明治美味好吃的做法大全,全麦三明治(减脂期可以吃的三明治做法图解 厨艺录 早餐食谱 1.7W 大中小设置文字大小 减脂期三明治也要安排!营养好吃还简单 用料 全麦面包 1个/2片 鸡蛋 1个 生菜 1片 圣女果 2个 黄瓜 3片 丘比0脂千岛酱 1勺 鸡胸肉丸 1个 全麦三明治(减脂期可以吃的三明治的做法 全麦面包从中间对切 我用的曼益家的 感觉这个面包更松软好吃,也可以用其他家的 圆的欧包或者全麦面包片都可 锅里盆一点点油煎一个鸡蛋和鸡胸丸切片,或者可以煎牛肉、鸡胸肉、虾仁 放生菜、小番茄、鸡胸丸片、黄瓜、再盖上煎蛋 我放的沙拉酱是丘比0卡千岛酱 用保鲜膜扎紧 超好吃!简单方便!面包刚好一个拳头大小的主食、蛋、菜、肉都有了 nice 小贴士酱要用0脂肪的低卡酱!煎蛋少油!保鲜膜扎紧! TAG标签:三明治 减脂期 全麦 #