简单易学的减脂三明治搭配美食做法

三百大卡减脂三明治，早餐一个三明治配上一杯牛奶，营养满满，好看又好吃，热量参照最后一步。

用料  

减脂三明治搭配的做法  

1. 准备：胡萝卜刨丝，土豆蒸熟碾碎（我用的土豆泥粉），鸡蛋煮熟

2. 不在乎热量，想要奶香足一点就在土豆泥里加融化的黄油或炼乳，减脂就加低脂牛奶。我胃不好所以把胡萝卜丝蒸熟了。喜欢脆脆口感的刘亦菲们可以直接拌进去。
   土豆泥胡萝卜丝加蛋黄酱拌在一起，有条件的加一些黑胡椒盐研磨调料

3. 我的组装顺序：
   番茄酱
   土豆泥胡萝卜沙拉（已经含蛋黄酱）
   鸡蛋切片
   蛋黄酱
   

4. 热量参照