简单易学的无油减脂三明治美食做法 厨艺录 三明治 2.94W 大中小设置文字大小 最近在减肥啦，教练反复强调少油少盐。看了很多三明治都有辅料，煎蛋或者是沙拉酱什么的。所以自己制作了这个无油无盐的减脂三明治 用料 鸡蛋 1个 火腿 1片 面包 2片 苦苣 半把 西红柿 半个 无油减脂三明治的做法 注意⚠️ 1⃣️面包片：要选低脂肪 少热量的。我选的桃李的面包片 有喜欢全麦的也可以换。2⃣️鸡蛋：要水煮蛋 不要煎蛋。3⃣️火腿要精瘦的 那种没有肥肉。我买的双鸽的，有喜欢的可以换。 夹在一起就好啦～不用放盐火腿有咸味儿✌🏻 TAG标签：三明治 无油 减脂 无油减脂三明治 好吃 #
