减脂期零食酸奶燕麦棒美味好吃的做法大全，减脂期零食酸奶燕麦棒做法图解 厨艺录 零食 6.21K 大中小设置文字大小 减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右 用料 纯甄酸奶 190克 桂格燕麦 100克 桂格黑燕麦 50克 减脂期零食酸奶燕麦棒的做法 酸奶一瓶差不多190克 黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会 拿个盘子垫一张油纸铺平，上面再盖一张油纸用擀面杖压平，这里没拍图成品就是这样，空气炸锅200度20分钟反面15分钟。晾下切成块在烤10分钟就好了成品出来差不多200克热量746大卡，热量不太低，一块不到20克10克37大卡解馋少吃点还可以 TAG标签：燕麦 减脂期零食酸奶燕麦棒 零食 减脂期 酸奶 #
