减脂期零食酸奶燕麦棒的精选大全

减脂期零食酸奶燕麦棒美味好吃的做法大全，减脂期零食酸奶燕麦棒做法图解

12-30

减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右用料纯甄酸奶190克桂格燕麦100克桂格黑燕麦50克减脂期零食酸奶燕麦棒的做法酸奶一瓶差不多190克黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会拿个盘子垫一张油纸铺平，上面再盖一张油纸用...

黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）美味好吃的做法大全，黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）做法图解

05-05

准备做个减肥期间的下午点心，想想做燕麦的不那么罪恶，搜了搜发现没有很满意的方子，照一个方子做了一盘发现可以改变一下，就改了改又做了一盘，发现还不错，所以分享给大家，如果你看过类似的方子，没错我就是在别人的方子上改的！（P....

健身减脂燕麦棒零食美味好吃的做法大全，健身减脂燕麦棒零食做法图解

09-18

用料鸡蛋1燕麦300克牛奶150毫升核桃黑芝麻黑豆粉150克蜂蜜30克葡萄干若干健身减脂燕麦棒零食的做法其实食材克重是预估的，没有称重和比例，大家靠直觉吧。哈哈。很多菜谱都是用香蕉，不喜欢烤的香蕉所以就发明了一款，大家试...

燕麦饼干～减脂期快手零食美味好吃的做法大全，燕麦饼干～减脂期快手零食做法图解

05-07

减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越...

燕麦能量棒减脂期代餐零食美味好吃的做法大全，燕麦能量棒减脂期代餐零食做法图解

01-13

减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食。要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。如果你吃的和别人都一样，试问你又怎么会看起来和别人不一样？用料快熟燕麦片150克...

全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）美味好吃的做法大全，全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）做法图解

10-28

减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

减脂零食——无油无糖燕麦能量棒美味好吃的做法大全，减脂零食——无油无糖燕麦能量棒做法图解

04-22

减脂期的甜品又来啦～冬天减脂需要更慢一些，饮食不能吃的过低的能量！身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个牛奶200克蛋白粉25g减脂零食——无油...

减脂期小零食：燕麦核桃饼干美味好吃的做法大全，减脂期小零食：燕麦核桃饼干做法图解

03-18

自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其...

减脂期小零食-红薯燕麦饼美味好吃的做法大全，减脂期小零食-红薯燕麦饼做法图解

12-29

最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现...

减脂零食无糖无油燕麦棒美味好吃的做法大全，减脂零食无糖无油燕麦棒做法图解

11-07

简单易做，健康零食，低脂低卡。用料燕麦150克香蕉1根牛奶40克鸡蛋1个核桃2个大红枣2颗减脂零食无糖无油燕麦棒的做法所有材料混合拌匀，放在垫有油纸的烤盘上，整理成正方型或长方型，压扁，烤箱180度烤30分钟，中间翻个面。烤好切...

减脂期の零食—炒燕麦（无糖无油版）美味好吃的做法大全，减脂期の零食—炒燕麦（无糖无油版）做法图解

11-16

减脂期总想吃薯片、饼干之类的小零嘴，有时不是因为饿了，纯粹是因为嘴馋，这款炒燕麦香香脆脆的，挺适合作为油炸零食的代替品。燕麦低GI、碳水含量较低、高纤维，是减脂期很优秀的主食；坚果🌰、亚麻籽粉富含omega-3不饱和脂肪...

减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒美味好吃的做法大全，减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒做法图解

02-20

减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加...

无油无低粉燕麦酸奶蛋糕（减脂期间的美食）美味好吃的做法大全，无油无低粉燕麦酸奶蛋糕（减脂期间的美食）做法图解

07-31

作为一枚正在减肥的吃货，采用的是低脂低碳水高蛋白饮食，基本上都是早餐吃30g的燕麦或燕麦麸，酸奶或牛奶、豆浆，再加俩鸡蛋，是的，俩！胃plus嘛，中餐是肉和蔬菜，晚餐就只有蔬菜。各种花样吃蛋白和蔬菜，然而嘴巴还是觉得很寂寞啊，很...

炒燕麦，减脂期的零食美味好吃的做法大全，炒燕麦，减脂期的零食做法图解

05-07

用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后可以装入密封罐，每次吃饭可以加一...

燕麦饼干（减脂期零食）美味好吃的做法大全，燕麦饼干（减脂期零食）做法图解

03-02

昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑...

减脂期自制零食「燕麦饼干」美味好吃的做法大全，减脂期自制零食「燕麦饼干」做法图解

05-24

今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚‍♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕...

面包机版低脂燕麦棒低脂减肥零食美味好吃的做法大全，面包机版低脂燕麦棒低脂减肥零食做法图解

01-07

之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的...

无糖无油燕麦棒（减脂零食消耗燕麦）美味好吃的做法大全，无糖无油燕麦棒（减脂零食消耗燕麦）做法图解

07-15

减肥期经常会想要吃零食，但是平常的小零食真的是下不去口，一口下去全是能量，减肥期囤了很多燕麦，为了减脂，做些无糖无油的燕麦棒吧，既消耗燕麦又满足自己。用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克果干适量燕麦160克无糖无油燕麦棒（减脂...

创意减脂零食：燕麦棒（初学版）美味好吃的做法大全，创意减脂零食：燕麦棒（初学版）做法图解

05-21

健身体脂有点回弹，继续坚持锻炼，嘴巴馋，买的饼干油太大，自己做燕麦棒，解馋健康。😜用料香蕉2只燕麦片适量蜂蜜可不加牛奶可不加核桃仁可不加扁桃仁可不加蔓越莓干可不加创意减脂零食：燕麦棒（初学版）的做法准备想要加的材料，健...

减脂期零食—香蕉燕麦饼美味好吃的做法大全，减脂期零食—香蕉燕麦饼做法图解

04-22

最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定...

空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒无需烤箱消耗黄豆粉燕麦棒消耗柠檬皮屑燕麦棒减脂期零食健身加餐能量燕麦蛋白棒消耗蛋白粉美味好吃的做法大全，空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒无需烤箱消耗黄豆粉燕麦棒消耗柠檬皮屑燕麦棒减脂期零食健身加餐能量燕麦蛋白棒消耗蛋白粉做法图解

03-14

我自己减脂七个月瘦了40斤自认为在减脂饮食上还是很有想法咯分享一个减脂期和增肌健身期的快手燕麦棒减脂更要补充蛋白质不然很容易掉肌肉咯方子里用了我自己做的黄豆粉无糖的黄豆粉蛋白质含量很高如果没有蛋白粉可以...