己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉美味好吃的做法大全，己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉做法图解

减脂离不开鸡胸肉，变着法子把鸡胸肉的味道做的更加多变。

用料  

己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉的做法  

1. 把一块厚厚的鸡胸肉横着切成2-3片，用肉锤敲打方便入味。注意：鸡肉纤维比较嫩，不像猪排那么耐敲，不宜太过用力，否则容易把肉直接敲烂了。

2. 把黄瓜和洋葱切片。用紫色洋葱更好，味道更足。

3. 把鸡肉放进大一点的保鲜盒，放入所有调料抓匀，再把黄瓜和洋葱放进去抓匀，盖起盖子放入冰箱冷藏一夜，入味后可以煎着吃，或做成其他菜肴。

4. 这是水煎的鸡胸肉，嫩嫩的很入味。

5. 用一滴滴油煎一下，夹入汉堡也是健康美味一餐，是小学生的最爱。

小贴士

其实腌制鸡胸肉的调料可以按自己的喜好随意增减，腌入味后鸡胸的味道还是很不错的。一次腌制太多吃不完的话，可以第二天把鸡胸肉用保鲜袋分装起来，放入冷冻保存，想吃时直接拿出来用就好了。