香椿,每年总要应景地买上一两回尝尝鲜。
普通版的香椿炒鸡蛋一般都会比较多油,为了减肥,自己做了少油多蛋白版,同样美味哟~
用料
香椿 | 50g |
鸡蛋 | 1个全蛋+3个蛋白 |
橄榄油 | 一丢丢 |
盐 | 适量 |
鲜酱油 | 一丢丢 |
己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋的做法
处理香椿,老根剪去,嫩芽部分洗干净。
锅内适量水烧开,放入香椿汆一下,变色了就捞出来。
切碎香椿,1个全蛋+3个蛋白打散,把香椿加入蛋液碗中,加入适量盐。
不粘锅烧热,加入一丢丢橄榄油滑锅,加入蛋液滑炒。
滑炒至鸡蛋凝固,微焦,加入一丢丢鲜酱油提鲜,盛出来就OK啦~
开吃吧~