己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）美味好吃的做法大全，己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）做法图解
我家那位小小肉食爱好者的最爱，为了健康尝试无油做法，不用炒糖色，也能非常完美上色，太成功了！强烈推荐！用料猪软骨（或排骨）400克黄酒姜黄豆酱冰糖小葱己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）的做法猪软...
己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼美味好吃的做法大全，己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼做法图解
爸妈带来的草鸡蛋和家里自己种的丝瓜，用来做早餐的鸡蛋饼完美了！用料丝瓜1根火腿肠1根鸡蛋2个面粉适量盐3克油适量蕃茄酱或酱油适量己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼的做法丝瓜削皮切丝，火腿肠切丝。丝瓜放盘中，撒盐，混...
甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）美味好吃的做法大全，甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）做法图解
己亥四气保健饮（大暑、立秋、白露、秋分）－－－－《顺时生活》陈允斌用料乌梅6颗大枣6颗甘草3克川陈皮1/4个红糖适量甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）的做法加冷水下锅煮20-30分钟，放红糖。或保温杯沸水焖泡后饮用。小贴士注：不用其...
己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼美味好吃的做法大全，己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼做法图解
最爱的小岛美食草头糯米饼，减脂期间教练不准吃，眼看着草头要下市了，总想着再一尝草头饼的美味，自己琢磨着做了这款草头燕麦饼，意外的好吃，强烈推荐给减脂的小伙伴们！用料草头约400克燕麦片100克鸡蛋1个盐适量黑胡椒一点点己...
己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋美味好吃的做法大全，己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋做法图解
香椿，每年总要应景地买上一两回尝尝鲜。普通版的香椿炒鸡蛋一般都会比较多油，为了减肥，自己做了少油多蛋白版，同样美味哟～用料香椿50g鸡蛋1个全蛋+3个蛋白橄榄油一丢丢盐适量鲜酱油一丢丢己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋...
己亥年第3道:随手腊八饭美味好吃的做法大全，己亥年第3道:随手腊八饭做法图解
腊八节该喝腊八粥，可我家娃从小不爱喝粥，只能灵机一动，把家里有的材料随手凑合一下，做个腊八饭应应景，效果甚是不错呢～以下八种材料，重量随意，只要把握所有米类的重量占一半就可以了～用料红豆克薏米克绿豆克糙米克大米杯红薯个...
己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆美味好吃的做法大全，己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆做法图解
老妈自己种的鸡毛菜和毛豆，必须好吃！无油的做法，因为加入了虾皮就鲜美无比。用料鸡毛菜适量毛豆适量虾皮10克盐适量麻油可选，适量己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆的做法锅里加入适量水，加入毛豆，煮开。（毛豆比较...
益肾安心粥（己亥三气保健粥）美味好吃的做法大全，益肾安心粥（己亥三气保健粥）做法图解
益肾安心粥（已亥三气保健粥，小满、芒种、夏至、小暑，1人份）－－－－《顺时生活》陈允斌用料黑桑葚干10克枸杞子10克百合10克茯苓10克杂粮适量益肾安心粥（己亥三气保健粥）的做法熬粥食用，不限量。小贴士功效：滋补肝肾、宁心安神。...
养血安神膏（己亥二气保健膏）美味好吃的做法大全，养血安神膏（己亥二气保健膏）做法图解
己亥二气保健膏，春分、清明、谷雨、立夏－－－－《顺时生活》陈允斌用料百合1000克莲子500克酸枣仁1500克红糖适量养血安神膏（己亥二气保健膏）的做法将前三味材料三煎三煮，去渣取汁，加红糖收膏。小贴士吃法：放冰箱保存，每天取出适量，...
己亥年第1道:快手牛丼饭美味好吃的做法大全，己亥年第1道:快手牛丼饭做法图解
家有肉食者小学生一枚，牛肉是他的最爱，总想着变着法子做既快手又营养均衡的食物给他，牛丼是最常做的，也是小学生最爱的牛牛食物。用料橄榄油5克牛丼汁1个洋葱1/4个雪花牛肉片6片（约100克）水80克新鲜米饭1碗己亥年第1道:快手...
果菊清饮（己亥六气保健饮）美味好吃的做法大全，果菊清饮（己亥六气保健饮）做法图解
果菊清饮（己亥六气保健饮，2019年小雪、大雪、冬至、2020年小寒）－－－－《顺时生活》陈允斌用料鱼腥草15-30克菊花3克罗汉果1个果菊清饮（己亥六气保健饮）的做法做法一：将罗汉果煮40分钟，取汁冲泡鱼腥草和菊花做法二：将罗汉果压破，和鱼...
己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿美味好吃的做法大全，己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿做法图解
家有爱吃肉的娃，为了健康，尽力把肉肉做的更加健康一点。这道烤鸡腿，健康低卡又美味，而且做起来超省心省力，娃百吃不厌，实属老少皆宜的菜式，强推！用料鸡全腿2只小番茄随意，建议多放蒜头2颗黑胡椒适量盐适量多一点综合香草碎适量...
己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼做法图解
因为颜值，买了个嫩南瓜，可不知道该怎么吃…胡乱参照老北京糊塌子的做法，尝试了无油的做法，味道很不错哟～适合减脂期。以下用量2人份。用料嫩南瓜1小个胡萝卜半根虾皮1小把鸡蛋2个全麦面粉2勺盐适量白胡椒粉适量葱花1根己亥...
己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥美味好吃的做法大全，己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥做法图解
小学生最不爱喝粥，可偏偏爱喝KFC的皮蛋瘦肉粥…为让他吃的更健康，买了黑猪肉，试着用隔夜饭做了一次，20分钟内搞定，快手美味，推荐～用料皮蛋1个瘦肉（料酒、盐、蛋清腌制）80克香菇2朵隔夜米饭1小碗盐少许小葱2根香油1勺白胡椒粉少...
己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片美味好吃的做法大全，己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片做法图解
老爸老妈带来一条野生大黑鱼，常规可能做红烧或是酸菜鱼，可是减脂期的我不能乱吃啊…只能自己动脑筋变个法子吃，嘿嘿用料黑鱼片100g西红柿2个蘑菇6个荷兰豆50克橄榄油一点点（可省略）盐适量黑胡椒适量黄酒适量葱花适量己亥年...
黄豆萝卜汤（己亥岁配方）美味好吃的做法大全，黄豆萝卜汤（己亥岁配方）做法图解
哪些人适合喝黄豆萝卜汤1.体质虚弱、容易感冒的人，小孩和老人。2.阴虚内热的人。3.血脂超标的人。4.糖尿病人。哪些人不适合喝黄豆萝卜汤1.正在吃中药的朋友，如果药方中有人参、黄芪、何首乌，则不要喝这道汤。2.感冒急性...
己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干美味好吃的做法大全，己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干做法图解
简单方便，拿来当小学生的早餐再适合不过。用料鸡蛋10个老抽2勺桂皮1块茶叶15克八角2个盐适量冰糖15克生抽3勺香叶3片水适量己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干的做法鸡蛋洗净，煮熟。鸡蛋冷水激一下，不烫手，用勺子背面...
己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子美味好吃的做法大全，己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子做法图解
同事特地为我带来一小捆新鲜的茴香，用茴香炒了鸡蛋，第一次真正品尝到茴香的滋味，甚是喜欢。可炒蛋用不了那么多茴香啊，想着做些饺子能存起来慢慢吃。又想着要低脂减肥，于是冰箱存货用起来，虾仁+冬笋+茴香，肯定低脂又鲜美。做...
己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮美味好吃的做法大全，己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮做法图解
又一次没有逃出过年胖三斤的魔咒…再次启动减肥计划，必须坚持的主题就是：轻食！自制关东煮，只要不加荤的，用来当减肥餐就再合适不过了，赶紧做起来！用料苹果1个干香菇4-5朵海带（昆布）1大片萝卜1根鸡蛋随便几个魔芋丝1盒老豆腐1块...
己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹美味好吃的做法大全，己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹做法图解
冬日里暖暖的一碗，总是最暖心❤️这是我最最敬爱的一位女神送给我的核桃粉和芝麻粉，还手把手发图教我做，做法新奇但又非常简单快手，比以前那种挖一勺当营养品硬吃下去的吃法不知美味了多少，坚持吃下去，养生又美容噢！以下用料是...
己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆美味好吃的做法大全，己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆做法图解
从小吃到大的煮毛豆，做法超级简单。每年毛豆盛产的季节，爸妈总会大袋大袋的带过来，而我总会特别想这样煮着吃，就吃这样的朴素味道。用料毛豆适量盐适量，可略加多一点八角2个香叶2片白酒1小勺（可不加）己亥年第19道:低卡减肥餐...
冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）美味好吃的做法大全，冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）做法图解
冬至是一年养生的元点。此时进补，以补阳补气为主，有平时的三倍之功。另外，冬季是心源性猝死的高发季节，冬至前后更是高危时段。在这在阳气初生的这段时间，我们一定要好好养护心阳。气自冬至始。冬至是冬天到极点之时，这会天...
茱萸梅子汤（己亥五气保健饮）美味好吃的做法大全，茱萸梅子汤（己亥五气保健饮）做法图解
茱萸梅子汤（己亥五气保健饮，秋分、寒露、霜降、立冬）－－－－《顺时生活》陈允斌用料山茱萸10克乌梅6个大枣6个甘草3克川陈皮1/4个茱萸梅子汤（己亥五气保健饮）的做法做法：加冷水下锅煮20-30分钟，放红糖，或保温杯沸水焖泡后饮用。小贴...
补血肾茶（己亥初气保健饮）美味好吃的做法大全，补血肾茶（己亥初气保健饮）做法图解
己亥初气保健饮（大寒、立春、雨水、惊蛰）－－－－《顺时生活》陈允斌用料黑桑葚干15克红枣6个补血肾茶（己亥初气保健饮）的做法沸水冲泡或当零食使用。小贴士功效：补肾、养血、安胎、抗衰老...
己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁美味好吃的做法大全，己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁做法图解
不知小学生哪儿看到了自制布丁的方法，吵着让我买吉利丁粉来做布丁，于是就有了这个超快手的懒人版椰奶芒果布丁，味道一级棒噢！用料芒果1个椰树牌椰汁1罐（330ml）吉利丁粉10g己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁的做法原材料：芒果...