低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手美味好吃的做法大全,低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手做法图解
天越来越热,想减肥又不想委屈自己,那就来个两全其美的办法😁
用料
鸡胸肉 | 一小块 |
西生菜 | 1大片 |
红心火龙果 | 1/4个 |
香菇 | 3朵 |
西蓝花 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 半勺 |
丘比沙拉汁(0脂) | 适量 |
芝士酱 | 一小勺 |
低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法
鸡胸肉从中间片开,用刀背拍松,倒入一勺料酒,小半勺盐各面按摩,撒入黑胡椒粒,腌制半小时。
西蓝花掰成小朵,香菇去根剪成小条,水开后放入半勺盐,依次焯熟西蓝花和香菇。
火龙果切小块,西生菜掰成小块。
腌好的鸡胸肉,用锡纸包好,烤箱预热230度,烤15分钟,烤熟后撕成小条。
所有材料摆入碗中,放入沙拉汁和芝士酱。
小贴士
1.西蓝花不要焯过头了
2.芝士酱可以用其他你喜欢的酱代替,也可以不放,我就是为了口感更好,因为我这个0脂沙拉汁有点酸。