超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』美味好吃的做法大全，超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』做法图解

懒人料理~~~好吃到喵喵叫~~~

用料  

超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』的做法  

1. 材料如图。

2. 水烧开后，丢进蟹肉棒煮2分钟，取出晾凉。

3. 蟹肉棒2根切大块，3根切碎。

4. 将切碎的蟹肉与鸡蛋液混合。

5. 将火腿片垫在容器底部，上面铺一半的大块蟹肉，倒入蟹肉鸡蛋液混合物，再放上另一半大块蟹肉，撒上黑胡椒和海盐（或者五香粉之类你喜欢的调味料都可以），盖上另一片火腿片。

6. 容器加盖留孔，微波炉高火3分钟，取出脱模即可。小心烫伤。可直接食用，也可夹三明治或汉堡食用。