高蛋白的精选大全

生酮期间或者在尝试低碳饮食时，馋面包的话可以试试这款！不需要发酵，不需要揉面！不管你是新手还是懒汉，全程30分钟OK。整个热量230大卡！高蛋白、低碳水，口感Q弹软嫩，耐咀嚼，微微甜。空口吃我还蛮喜欢的，也可以再抹一些巧克力酱或...

消耗家里存货hhh加了一点medium的salsa酱和一点点虾酱，却可以提升整道菜的风味，味道层次十分丰富可以没有葱，最后出锅加一点点葱应该会更香一整碗卡路里超低，但富含蛋白质，脂肪是来自豆腐的好脂肪，而且也不多。甜甜辣辣又开...

用料虾仁500克盐少许白胡椒粉少许料酒1勺鸡蛋1个自制虾丸（低卡高蛋白）的做法备料。将所有调料放入虾仁中，用料理棒将虾仁打碎。不需要打太蓉，留点虾仁颗粒吃起来更有层次感。打好后的虾蓉用筷子翻拌一下，整个型。烧一锅水，...

虾中含有丰富的矿物质钙，镁等，可以促进骨骼牙齿的生长发育。虾富含蛋白质，维生素E以及钙，镁，硒等矿物质，对人体健康十分有益。虾的脂肪含量很低，富含不饱和脂肪酸，摄入体内之后可以有效地加速身体内废物的排出，可以有助于脂肪...

这个蔓越莓的饼干是好吃，就是有一点，总是余留下一些蛋白，不能浪费啊，只好揉面包里吧。用料老面50克大磨坊高筋粉250克牛奶+蛋白180克酵母3克盐1克无油版高蛋白吐司（转自才下眉头）的做法将上述材料在盆中混合成块，倒在案板上，...

Q弹的虾仁和QQ的藜麦居然这么match！口感甚好，健康低脂的一款快手菜！我用柳宗理的煎锅，煎出来厚厚的，分量是图片里的两倍。至于分几次摊蛋卷这种事，取决于锅的大小吧，反正一次的量就是刚好铺满锅底~用料鸡蛋2只虾仁80g藜麦20g...

又到了四月不减肥五月徒悲伤的时刻，都说女人的腰是灵魂，我已没了灵魂！！低脂沙拉吃起来！减脂首先不要亏待自己的胃，这几款沙拉当晚餐是不错的选择，如果中午吃就加一些优质碳水，比如紫薯、南瓜、玉米......晚上吃足够了！减脂午餐...

高蛋白解馋饱腹感强的小零食，与其吃乱七八糟的垃圾食品，不如吃一杯高纤维高蛋白的可嚼又厚重的隔夜燕麦杯！吃蛋糕或喝奶茶的欲望终于可以同时满足了！海盐的加入让整体味道都升级了！食谱为一杯量。用料高蛋白豆乳层豆浆粉12...

看着图片有没有食欲？鲜香好吃，味道好极了。怀孕了也要努力管理好自己的身材。用料老豆腐一小块（不是内酯豆腐）金针菇一小把平菇两辦（大的）香菇两朵（大的）虾三只盐适量（根据自己的口味放）番茄酱一勺（根据自己的口味放）耗油少许（别放...

用料鸡蛋2个包菜半个香菇6朵虾仁80克低脂芝士片1片平底锅减脂餐l无面粉披萨低碳低只高蛋白的做法1⃣️卷心菜切丝，打入两个鸡蛋，加盐、黑胡椒拌匀2⃣️锅里少油炒熟虾仁、蘑菇3⃣️锅里少油倒入卷心菜，小火煎制两面焦黄4⃣️摆放...

1.今天做的食物名称“纯素高蛋白沙拉”，高蛋白指的就是今天的主角藜麦，它是印第安人主食，和水稻有着差不多的种植历史，宇航员日常口粮，唯一一种单作物可满足人类所需的全部营养，味道像不腻的奶油。2。鳄梨-水果中的蛋白质之...

想吃香滑布丁又怕其中的糖油，于是自己折腾出这么一个无淡奶低糖的布丁，解馋之余又饱腹。用料蛋清3只蛋黄一只低脂牛奶150毫升红糖/黑糖根据自己口味添加即可低脂高蛋白甜点之烤牛奶布丁-的做法搅拌均匀蛋清蛋黄加入牛奶...

天下美食，唯快不破用料龙利鱼条蒜小葱清爽高蛋白:葱油蒜香龙利鱼的做法龙利鱼切薄片，尽量把刀与砧板30度角这样削成薄片准备蒜末，小葱末烧开水，把鱼片放入开水焯熟，鱼肉卷曲变白，可以捞出。倒入适量蒸鱼豉油和生抽。铺上蒜...

专门为健身定制的小点心用料金枪鱼碎100g免煮纯燕麦50g鸡蛋1个牛奶10g橄榄油10g低脂高蛋白的金枪鱼燕麦蛋糕--无糖系列的做法称量全部原料，搅拌均匀。金枪鱼我是用的油浸罐头，本身含有盐分。如果是鲜金枪鱼煮熟的话，要自...

红扁豆：25%蛋白，50%纤维，7%碳水。这样的硬指标，如何能不爱？用料红扁豆150g孜然2小勺鹰嘴豆200g罐装西红柿400g鸡汤800g洋葱（可选）一小个火鸡胸肉（可选）400g【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤的做法洋葱碎，孜然，炒香。加入鸡汤煮...

我小时候特别不喜欢吃鸡蛋，尤其是水煮蛋，没少被我妈骂挑食。即使长大了，吃水煮蛋的次数也屈指可数，主要可能受不了煮好的蛋黄的质感吧。后来出国留学期间无意中接触了鸡蛋沙拉，突然觉得打开了新世界的大门！原来水煮蛋也可以...

时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香湿润好闻。这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。...

北方人心中高蛋白低脂肪的代表——蚕蛹水煮干煸爆表烧烤，各种吃饭种种美味在餐厅吃，大多是干煸过油，炸的香酥入口像零食一样皮都不用吐，在家不想用宽油过油一样可以爆炒出锅气！蚕蛹表皮已经煸的干香而微焦脆，内里却是柔嫩的...

超爱吃南瓜，所以从超市背了一整个南瓜回来自己切自己分装。做了这个想了超久的南瓜意面，配了虾仁当蛋白质。(:3简单快手，全程半小时哦。而且出锅时番茄和南瓜已经煮成泥，和面拌在一起太好吃了哈哈用料南瓜100g番茄中等大...

家常菜就是最好的减脂餐！把减脂融入家常菜中！搭配好营养元素！用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！的做法准备好食材，豆腐，白菜，金针菇，鸡蛋鸡蛋加料酒盐搅...

关联商品月子酒价格:55月子酒能促进血液循环和新陈代谢，能助排於血恶露、避免气血两虚、驱寒补暖、温补脾胃和预防产后关节疼痛，并有催乳下奶的良好效果。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，而且含有自然界中最优良的蛋白质。...

步骤图还没有，后面做了再补上步骤最后附热量与营养成分用料鸡蛋3个蛋白粉25克杂粮粉15克（杂粮粉和蛋白粉可以互相替换）代糖10克奶油奶酪（可不用）50克无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷的做法准备两个无油无水的盆蛋白和蛋黄...

来了英国其实很少吃快餐，自己做饭以后才知道原来外面的食物包含这么多油和糖。没有空气炸锅，现在基本外面薯片炸鸡类的油炸食品，都用烤或煎的方式自己做，有的甚至不需要油。火鸡肉蛋白质比鸡肉更高，可能的话我都是尽量用火...

料汁在下面！用料牛肉150克黑胡椒适量盐1小勺鸡蛋1个耗油1小勺鸡精1小勺面包糠适量面粉1大勺（可不放，我觉得有面包糠减脂就可以不放了）低脂高蛋白牛排的做法将除面包糠外所有材料放进绞肉机搅成肉泥酱肉泥分成汤圆大小放在...

还是宿舍的早上～快捷美味又不用包子油条葱花饼那么油腻腻的清爽早餐！用料鸡蛋1只牛奶250ml（一个包装盒）黑麦面包1片70g左右苹果220g左右大小金枪鱼罐头70～80g高蛋白450卡左右很饱腹的早餐的做法容器倒入少量牛奶（20ml）磕入鸡...