简单易学的生酮鱼味茄子美食做法
妈妈独创，从来不爱吃茄子唯独吃妈妈做的这道茄子菜，像吃炖鱼一样，味道特别好吃，生酮减肥自己改良了一下一样美味用料圆茄子1个鸡蛋2个盐少许八角两个生抽适量干辣椒2个醋适量蒜5粒姜2片代糖1小袋蚝油两小勺料酒1小勺猪油...
生酮低碳肉末茄子面美味好吃的做法大全，生酮低碳肉末茄子面做法图解
北方人最爱的面条，小酮人也可以大快朵颐。用料猪肉末400克圆茄子1个洋葱半个胡萝卜1／3根辣椒1个姜片5片酱油2勺老抽1勺黄酒50克魔芋面三袋耗油1勺黄瓜2根香菜5根亚麻籽油6勺生酮低碳肉末茄子面的做法热锅倒入亚麻籽油中...
「生酮」番茄龙利鱼浓汤美味好吃的做法大全，「生酮」番茄龙利鱼浓汤做法图解
没啥故事吖～就是好好吃哇～～室友都馋哭了呢～～～用料龙利鱼半条番茄两个蕃茄酱两汤匙淡奶油两汤匙水两杯（淘米杯）【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。两个番茄切丁，放在锅里焖炒（焖一会，翻炒一下），大概2分钟就会...
「生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子」美味好吃的做法大全，「生酮·口感温润的（鱼香）蒸茄子」做法图解
没啥说的，馋茄子了不知道大家是不是和我一样，只觉得家常菜才最饱腹，最满足？我觉得无论是那种饮食方法都要让他尽量靠近家常才能坚持一辈子什么无油无盐什么无油少盐见鬼吧！人类是没法和自己抗争的，水煮鸡胸你能吃一辈子吗？水...
「生酮」章鱼小丸子美味好吃的做法大全，「生酮」章鱼小丸子做法图解
生酮期还是想吃这些，说做就做，锅拿出来开始！要考虑脂肪配比，所以用了猪肉和芝士，应该叫猪肉小丸子(笑)。成分表热量:984kal蛋白质:17.5%41.1克脂肪:76.5%80克净碳水化合(减掉食物纤维):6%14.1克用料鸡蛋1个木鱼花1把包菜10...
Keto生酮-番茄烧茄子美味好吃的做法大全，Keto生酮-番茄烧茄子做法图解
其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。用料茄子3个西红柿（尽量熟一些）3个蒜随意老抽2勺Keto生酮-番茄烧茄子的做法茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）西...
（生酮）味增煮鲭鱼美味好吃的做法大全，（生酮）味增煮鲭鱼做法图解
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鲭鱼1片菇类50g味增20g赤藻醣醇5g青花菜1-2朵盐少许水少许（...
生酮·椒麻培根茄子美味好吃的做法大全，生酮·椒麻培根茄子做法图解
最近吃肉有点吃腻了，就想捣鼓点蔬菜，喜欢茄子绵软口感的可以试一试。这里茄子也可以用菜花碎代替，不过吸油效果可能没那么好。用料圆茄半个/约260g小棠菜80g培根适量食用猪油45g洋葱少许花椒油适量黑胡椒碎适量盐适量生...
生酮紫甘蓝茄子浓汤美味好吃的做法大全，生酮紫甘蓝茄子浓汤做法图解
煮甘蓝的时候可以多加点水，我的加太少了，最后只剩下一点点水，所以打出来的颜色没有很浓郁用料紫甘蓝片蒜瓣茄子黑胡椒粉椰浆欧芹盐黄油/酥油生酮紫甘蓝茄子浓汤的做法紫甘蓝洗净切碎，茄子也洗干净不用去皮，切片，大蒜切碎粒...
茄子蘑菇乱炖（生酮）美味好吃的做法大全，茄子蘑菇乱炖（生酮）做法图解
用料茄子1个口蘑200克青椒2个盐3克大蒜3瓣十三香1勺茄子蘑菇乱炖（生酮）的做法菜品切好备用油多一点，热油炒茄子再加入蘑菇炒加水加盐和十三香炖，15分钟，加入青椒和大蒜出锅～小贴士这些分两顿吃...
奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌美味好吃的做法大全，奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌做法图解
手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食，用来做早餐，百吃不厌，前后耗时大约20分钟。比例：2:1，热卡：400千卡用料膳食粉59g2:1奶20ml奇酮调和油1g百吉福芝士10g红皮鸡蛋44g火腿20g生菜40g奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不...
生酮 希腊风味馅料烤茄子🍆Greek Stuffed eggplant美味好吃的做法大全，生酮 希腊风味馅料烤茄子🍆Greek Stuffed eggplant做法图解
选一根肥一点的茄子，挖去中间的茄肉，与番茄蘑菇丁做成馅料，茄子🍆外壳做碗。即使对茄子不感冒的，也很好入口，牛至叶，番茄与希腊羊乳酪带出烤意面🍝的味道。用料茄子1个番茄5个洋菇8个洋葱半个蒜2瓣番茄膏15克牛至叶粉10克胡...
生酮芝士培根烤茄子美味好吃的做法大全，生酮芝士培根烤茄子做法图解
一道意外惊喜的菜，超级快手还很好吃，因为大蒜容易胀气，所以本菜谱里没有加，但不影响它的好吃！用料培根若干片茄子一个马苏里拉芝士一块黑胡椒若干勺欧芹碎若干勺生酮芝士培根烤茄子的做法烤箱预热200度，茄子切两半，入烤箱烤...
「生酮低碳」鱼香茄子美味好吃的做法大全，「生酮低碳」鱼香茄子做法图解
我没生酮以前一直吃奚姥姥的鱼香汁，非常好吃味道很正。原方食谱：后来去找鱼香茄子，鱼香鸡蛋发现其实好吃的鱼香汁比例基本上是一样的。这里主要教生酮怎么做出来好吃，包括收汁。鱼香茄子调料比较多，虽然生酮友好但是偶尔吃...
章鱼小丸子「生酮」美味好吃的做法大全，章鱼小丸子「生酮」做法图解
网上找的菜谱，待完成改进后补图和说明。用料面糊鸟越低糖面粉50g鸡蛋60g水110g食材大白菜3片葱半棵章鱼90g照烧酱红酒醋25g酱油25g罗汉果糖2g洋车间子粉1小勺辅料木鱼花适量青海苔粉适量蛋黄酱（美乃滋）蛋黄1个椰子油225...
「生酮」日式肉末茄子美味好吃的做法大全，「生酮」日式肉末茄子做法图解
成分表热量:516kal蛋白质:18.3克(13％)脂肪:47.7克(76％)碳水化合物:16.4克(11％)用料茄子145克猪肉末100克蒜4瓣木鱼花2克盐昆布5克青椒100克猪油10克【生酮】日式肉末茄子的做法青椒和茄子切成丝，大蒜用刀拍扁，切成末。先下...
（生酮）椰子油炸茄盒美味好吃的做法大全，（生酮）椰子油炸茄盒做法图解
与普通做法的区别在于，用的是椰子油，洋车前子壳粉。完全低碳高脂，重要的是，炒鸡美味！用料茄子个鸡蛋2只五花肉200克香葱若干洋葱若干椰子油洋车前子壳粉料酒、盐、酱油、十三香适量（生酮）椰子油炸茄盒的做法将洋车前子壳粉与...
生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱美味好吃的做法大全，生酮餐 烤茄子卷沙丁鱼番茄酱做法图解
天天想着地中海美食，健康又能保持体型。茄子配番茄，是经典。再加点沙丁鱼，最后以帕玛森芝士收尾，一口满足。Onebitehasallflavors.用料茄子500克polar沙丁鱼罐头1盒纯番茄酱无糖添加一大勺盐少许黑胡椒少许帕玛森芝士一大...
简单易学的鱼香茄子 生酮美食做法
素的鱼香茄子酸甜微辣也很香用料茄子1个小米椒1个剁椒1勺干豆豉5-6粒豆瓣酱1勺蒜5瓣酱油1勺食醋4勺甜菊糖1克淀粉1勺料酒1勺亚麻籽油10勺用酱油醋料酒糖淀粉提前调好汁一份鱼香茄子生酮的做法茄子切厚片，再划几刀。提...
生酮：肥牛烧茄子🍆美味好吃的做法大全，生酮：肥牛烧茄子🍆做法图解
生酮以来一直不太饿，所以经常也不知道吃什么才好，尤其是自己做饭一族！很喜欢存放一些肥牛，怎么做来吃都可以，正好今天出门的时候在楼下蔬菜小店买了两只茄子，于是在爱厨房上搜了一下，竟然没有肥牛烧茄子🍆菜谱！肥牛烧茄子真的...
「生酮Keto」微波炉烤茄子美味好吃的做法大全，「生酮Keto」微波炉烤茄子做法图解
简单美味用料茄子1个蒜末适量姜丝适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量孜然适量辣椒粉适量【生酮Keto】微波炉烤茄子的做法将整根茄子洗净后放入微波炉搞活5-6分钟酱茄子冲正中间切开平铺，用筷子戳几下使其更好入味图上橄榄...
「生酮」茄子木莎卡 moussaka美味好吃的做法大全，「生酮」茄子木莎卡 moussaka做法图解
茄子和肉馅做的希腊菜，像汉堡一样容易入口。菜谱来自《减糖生活》一书预制菜部分；生酮友好，便当友好；做法简单，口味清淡。用料圆茄子1个肉馅100g橄榄油1勺调料组洋葱（切碎）50g蒜泥少许蛋黄酱1勺酱油0.5勺盐0.5小勺胡椒粉少许...
生酮番茄酱美味好吃的做法大全，生酮番茄酱做法图解 如何做生酮番茄酱最美味
用料西红柿4个代糖15克苹果醋适量盐1克生酮番茄酱的做法番茄去皮切丁，放入料理机打成酱汁倒入不粘锅烧开后中小火慢炒加入15克零卡糖（可根据口味分两次添加）炒一会儿在加入1克盐，炒到水份全部烧干，番茄酱变得浓稠，挂到锅铲...
爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）美味好吃的做法大全，爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）做法图解
老妈不是太爱吃茄子，可是家里的茄子再不吃就坏掉了，所以就做了个蒲烧茄子，看看老妈爱不爱吃，结果老妈点名周末买茄子继续做！！以下为1人量用料长茄子1/2个酱汁代糖10克酱油3勺料酒2勺爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法📍茄子切...
茄子千层面lasagna（生酮）美味好吃的做法大全，茄子千层面lasagna（生酮）做法图解
用料披萨芝士100克茄子1个ragu肉酱1份奶油1盒茄子千层面lasagna（生酮）的做法ragu肉酱，番茄肉酱，注意低碳水，mozzarella奶酪，茄子，锡纸盒，做菜的奶油茄子按照锡纸盒大小切片，尽量薄先在平底锅上用橄榄油，煎熟一层茄子，上面是奶油，...