减肥记录——Day 3美味好吃的做法大全，减肥记录——Day 3做法图解

Day  3，
空腹上称121.2，比昨天瘦了1.2斤。
空腹喝温水200ml，
全天喝水1000ml。
打卡打羽毛球半小时（已结束）～拉伸15分钟进行时~
今天一整天瘦了0.7斤

用料  

减肥记录——Day 3的做法  

1. 比昨天瘦了1.2斤。

2. 吐司，鸡蛋，牛奶，樱桃。

3. 有什么菜吃什么菜，营养一定要摄入哦。

4. 就是买的正新鸡排家的手抓饼，加的里脊肉和番茄酱。

5. 这个图不重要，重要的是运动。打卡运动：打羽毛球半小时，呼啦圈半小时，拉伸15分钟。