2021.6.8,空腹上称119.9,
空腹上称后喝温水200ml,
下午三四点吃半根黄瓜,
全天喝水1500ml,
打卡运动25分钟打羽毛球,呼啦圈半小时,15分钟拉伸。
用料
鸡蛋 | 1个 |
吐司 | 2片 |
番茄 | 1个 |
牛奶 | 1杯 |
菜 | 有什么菜吃什么菜 |
减肥记录——Day 5的做法
比昨天瘦了0.6
西红柿一个,鸡蛋三明治一个,一杯牛奶。
有什么菜吃什么,注意营养的摄入,不要这不吃那不吃,我只是不吃米饭面粉,不喝酒水饮料。
没忍住吃了炸鸡,鸡柳,臭豆腐。。。
这个图都是重复的,重要的是运动打卡:半小时打羽毛球,半小时呼啦圈,10分钟拉伸。