中餐吃出小蛮腰~鸡柳芦笋美味好吃的做法大全,中餐吃出小蛮腰~鸡柳芦笋做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.2W 大中小设置文字大小 用料 芦笋 10-15根 鸡胸肉 半块 蒜 3-4瓣 中餐吃出小蛮腰~鸡柳芦笋的做法 如图准备食材~ 芦笋改刀切斜块 鸡胸肉先切厚片再改刀成鸡柳 蒜切末 用2克食盐2克白胡椒粉和一勺料酒一勺生粉腌制鸡柳 锅中烧水锅开后放盐和几滴食用油 焯芦笋20秒保证芦笋又脆又绿 不粘锅放油10-15毫升 爆香蒜末 再放入鸡柳滑炒到变色 最后放入芦笋 大火翻炒一分钟 加入2-3克食盐即可 出锅了~ TAG标签:芦笋 鸡柳 出小蛮 中餐 #