简单易学的煎鸡胸肉沙拉套餐美食做法 厨艺录 煎 1.14W 大中小设置文字大小 煎一块鸡胸肉，配点西红柿和生菜，外加一碗米饭。 用料 鸡胸肉 1块 蜂蜜 适量 西红柿 一个 生菜 自己决定 低卡沙拉酱 橄榄油 黑胡椒粉 酱油 煎鸡胸肉沙拉套餐的做法 把鸡胸肉划开，放点酱油、料酒（红酒白酒都行随你喜欢）、黑胡椒粉、盐、白糖还有一种混合了海盐迷迭香罗勒的香料腌10分钟左右。 橄榄油热锅，中火下去煎，直到差不多熟。 正反面刷上适量的蜂蜜，再煎一小会儿。 生菜西红柿切一切，洒上适量的沙拉酱汁。一碗米饭扣上，煎好的鸡肉盖在米饭上。再将锅里剩下的酱汁浇在米饭或蔬菜上。挤点儿柠檬汁。完工。 小贴士煎鸡肉的时候可以把锅盖盖上煎～ TAG标签：鸡胸肉 煎鸡胸肉沙拉套餐 好吃 套餐 沙拉 #
