锅巴健康版的精选大全

带女儿去公园玩，回啦路上经过一食品店，里面有很多健康的试吃小点心，女儿吃了店家好多锅巴和花生糖，拉都拉不走，最后可爱的店家给她装了满满一杯锅巴，才能罢休。回家后我查了很多版本，试着去做了几次，反复改良了方子，成功拿下了...

现在想吃什么都是直接看下厨房的菜单，自己动手做，料实材真营养健康，自己动手丰衣足食。在吃货的道路上越走越远，不断挖掘自己的潜能😝用料小米+黑米150g面粉150g鸡蛋1个芝麻20g小苏打2g（没有可不放）椒盐粉2g（偏清淡，可根据喜...

娃儿老是想吃她爹买的零食，总觉得外面买的对小娃身体不好，所以就自己做啦！用料小米250克面粉150克鸡蛋1个盐少许十三香，孜然粉等调味料少许泡打粉少许可以不加健康小米锅巴的做法小米提前一天泡水。第二天开始做的时候，用...

不需要添加糖类，甜度由水果和酸奶提供，不需要淡奶油，作为早餐轻卡低脂，再配一杯水果酸奶！妥妥的都是幸福！用料鸡蛋一个牛奶40g无花果2个面包或weet-bix1-2片或1-2块奇异果半个酸奶50g健康版面包无花果酸奶布丁（weet-bix版）【...

对于健身党来说外面卖的零食简直就是噩梦好吗然而经过一段时间的低油低盐饮食后又很想吃零食今天做了这个低卡的磨牙小零食低卡锅巴可以说是过了嘴瘾又没有负担用料豆渣（早上打豆浆剩下的五谷豆渣）克全麦粉盐辣椒面孜然...

火锅底料：骨头高汤加蚝油牛奶碗碟底料：花生酱加蒜蓉辣酱加几勺汤用料筒骨健康火锅的做法超级好吃！...

想试网红巴斯克起司蛋糕吗？试试这个健康、美味又简单的食谱呗！InterestedtotrythetrendiestBuBasqueCheesecake?Trymylatesthealthy,tastyandsimplerecipe!用料奶油奶酪226克鸡蛋2个糖100克香草精1/2勺蛋糕粉15克巴斯克...

有了小孩之后，就会研究各种美食，自己做干净卫生，吃的也放心，接下来教大家做超简单的锅边用料盐适量大米2杯香菇5朵青菜适量紫菜3克油少许鱼露适量健康锅边的做法大米两杯浸泡五小时以上，我今天做的太匆忙，用热水泡了两小时，...

在大饭堂吃饭经常看到这种鱼，原来是沙巴鱼。我不太吃鱼的原因是鱼要吐刺，觉得太麻烦了。沙巴鱼完全不会担心，肉质鲜美，而且直接吃就行。这是妈妈开发的2人份，少油健康版，而且做起来很简单哦。用料沙巴鱼2条料酒2勺酱油2勺蒜...

最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮...

超喜欢看英国烘培大赛。前几个礼拜刚看完最新一季，兴奋不已。可能哪天我也能参加吧🤣🤣🤣哈哈哈今天是我的技术挑战，巴布卡面包～我做了改版，不再是高糖高油。巧克力也是用了黑巧克力代替。我能说我对法芙娜的味道有点失望...

用料金针菇年糕条克大葱（或洋葱）根午餐肉片豆腐块卷心菜个泡菜火锅底料（tb即可买到，我用的是清净园的）鸡蛋（可选）泡面（可选）芝士片（可选）健康版快手行军锅（部队锅）的做法大葱切段，加入金针菇，加入泡菜锅底料，加水（水和锅底料1.2:1或根...

老何同学突然说以后不能吃甜面包了，因为……嘌呤高😱😱他原来最喜欢吃列巴的……只好改良出无油无糖版新式列巴，老何居然说比原来的还好吃！用料高筋面粉320克亚麻籽20克洋车壳粉10克鸡蛋2个酵母3克盐2克葡萄干50克核桃仁...

用料小米200克（根据要做的量吧！）鸡蛋1个食用油20克盐，鸡粉，十三香适量面粉适量好吃健康的小米锅巴的做法小米用水泡一晚上，把水倒掉后放上面的材料揉成面团（如果粘手就用点食用油）。擀成大片，如上图！油温四成热，开始炸，金黄色捞出...

花多点时间用心做一道菜，收获的不仅仅是满口的鲜香，还有满屋洋溢的幸福感家庭干锅几步走？👇用料基围虾300克耗儿鱼300克豆腐100克莲藕100克土豆100克个花菜200克个香菇100克豆瓣酱3勺辣椒面、孜然粉适量耗油、酱油适量盐...

很多小伙伴都喜欢吃小米锅巴，花牛也不例外。不过市面上的锅巴大都是油炸的，不健康不说，而且很多锅巴都不是用真正的小米制作的。今天我们用小米做一道非油炸的小米锅巴。好吃，而且不用担心发胖；健康的小零食轻松做。今天做...

没有葱姜蒜的菜用料盐5克酱油2勺耗油2照烧酱2椒盐5克淀粉1大勺健康砂锅煲的做法我用的鸡腿肉大家也可以根据自己喜欢用其他肉类，但是不建议用牛羊肉，因为这道菜属于快手菜鸡腿改刀，切块这几样主要用于腌肉酱油2勺耗油2勺...

在闲暇的下午看到家里剩下的白米饭做个小零食用料米饭半碗盐适量十三香适量芝麻适量油适量白糖适量少油少盐健康锅巴零食的做法把米饭芝麻盐油十三香放进袋子里捶打，主要为了捶打出大米的黏性，让锅巴成型在电饼铛内放入...

小乔治最近要减肥，大夏天的守在锅旁边油炸也挺热的～煎土豆的时候放了盐，起锅前自己尝尝咸淡再酌情添加我这个做的是两人份的，大概用了750g土豆用料土豆750克盐适量辣椒粉适量花椒粉1克大蒜2瓣醋1勺酱油1勺糖1克胡椒粉1克...

用料土豆1个盐适量黑胡椒粉（可选）适量玉米油5-8ml空气炸锅版健康低油可爱小薯饼（健康食谱）的做法土豆切成0.4-0.5cm厚度用喜欢模具切出形状水开煮3分钟左右晾干水份，也可用厨房纸擦干再加一点点淀粉抖匀，保鲜袋密封冰箱冷冻...

用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进...

今天早上屋外的阳光特别的好，心情也格外的好。早上我准备多在家呆一会，做点好吃的给小雨宝宝吃吃。雨爸早上吃的炒饭，还剩下了一些米饭。我每次做米饭都是大米和黑小米一起混合做米饭，这样米饭更营养，口感也好的，我就准备用...

最近网上自嗨锅特别火~但是淘宝上搜了一下三十多一份，才100多克，肉肉少的可怜~而且我朋友买了发现里面其实是像方便面一样的调料包~总觉得不是正经吃饭。我这道菜是“望文生义”，主要靠自己发挥，但是吃起来还是相当不错滴...

一点也不想当有故事的人，没办法疫情封小区，家里食物材料种类不足，就自己研究给孩子做小零食，好吃健康！用料大米200克水160克鸡蛋1个糖10克低粉80克玉米油（可增加）10克盐1克大米脆饼（另类健康锅巴）的做法大米洗净泡五小时以上，泡...

奇亚籽的纤维素含量是大米的9倍，燕麦的3倍。绝大部分属于非水溶性纤维（泡水之后膨胀透明的部分属于水溶性纤维，可以抑制血糖快速升高）可以完整的通过人体消化系统，所以吃进去饱腹感很强。也有调节肠道功能、促进消化的功能...