解决剩饭~ 以及,炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路?!
用料
剩杂粮饭(最好是冰箱隔夜的,大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做) | 一人份 |
时蔬(我用了玉米粒、彩椒、上海青) | 适量 |
油 | 适量 |
大葱 | 适量 |
盐 | 适量 |
【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法
把所有蔬菜切小丁,切点大葱
锅里倒少量油,热后下葱炒一下,再加入所有的时蔬翻炒(青菜类要比其他类蔬菜晚放,根据蔬菜是否易熟来安排)这一步大火
加盐,尝一下味道比平常的菜咸就行
加入米饭,这时改中小火,把米饭炒散即可,再尝下味道看是否要加盐,之后出锅