杂蔬烩虾仁(5分钟快手/低卡低脂)美味好吃的做法大全,杂蔬烩虾仁(5分钟快手/低卡低脂)做法图解
喜欢这样清淡中的美味
用料
虾仁 | 88克 |
芦笋 | 2根 |
番茄 | 1个 |
蟹味菇 | 一小把 |
冻豆腐 | 175克(350/盒,我用了一半) |
荷兰豆 | 10根 |
黑胡椒粉、白胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
秋葵 | 1根 |
杂蔬烩虾仁(5分钟快手/低卡低脂)的做法
虾仁洗净抽线加少许料酒、盐、黑胡椒粉腌制,所有蔬菜洗净放冰箱保鲜第二天备用。
取平底锅,热锅刷少许橄榄油,倒入虾仁翻炒至变色,加少许水烧开放入所有蔬菜(番茄除外)煮熟,起锅前31分钟再放入番茄烧一会,不要煮烂,撒上调味料,我放了黑白胡椒粉,以及黑胡椒汁调味的,搅拌均匀,关火开吃!
小贴士
所有的食材提前一夜准备好,第二天直接拿出来烧,很快的!再配上主食,超快手!
虾仁也要提前腌制。
可搭配任意你喜欢的时蔬,不限定!
豆腐提前一夜放冷冻至冻豆腐是最好的啦!