快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠美味好吃的做法大全,快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠做法图解 厨艺录 快手菜 3.22W 大中小设置文字大小 用料 杂粮米 40克 蚕豆 200克 鸭蛋/鸡蛋 1个 低脂香肠 2根 李锦记薄盐生抽 适量 快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法 杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜,早上煮;准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽,蚕豆洗净备用。 无油炒蛋(不加油的话一定要用不粘锅),炒好装出备用。 倒入蚕豆和薄盐生抽翻炒,普通生抽也可以。 倒入炒蛋翻炒。 装盒~健康低脂的工作日快手便当~杂粮米我用黑米:红米:糙米:三色黎麦=1:1:1:1配的,提前泡一夜,第二天口感正好。 满满一盒470大卡,高蛋白、低脂低碳水~ TAG标签:炒蛋 减脂餐 香肠 快手 低脂 #