简单易学的银鳕鱼时蔬饭团美食做法

宝宝不爱吃饭，试试这样变花样给宝宝吃，饭团拿在手上也是宝宝进食比较喜欢的一种方式，鳕鱼营养价值高，加了藜麦，一种非常值得推荐的谷物，富含多种微量元素，非常适合宝宝的一种辅食！

用料  

银鳕鱼时蔬饭团的做法  

1. 食材准备:银鳕鱼50克，胡萝卜20克，西兰花10克，胚芽粥米适量，三色黎麦适量，鸡蛋1个，宝宝调味粉，木耳银耳粉，三菇粉，花生油，低钠综合黑芝麻盐。

2. ❶胚芽粥米，三色黎麦提前浸泡1小时，蒸熟
   ❷胡萝卜切碎，银鳕鱼切碎，西兰花焯水后切碎，鸡蛋打散

3. ❸热锅少油，转小火，将蛋液倒入炒碎，分别加入胡萝卜碎，鳕鱼碎，西兰花碎翻炒2分钟
   

4. ❹分别加入三菇粉，调味粉，木耳银耳粉和宝宝盐(一岁以内不加)，香味就出来啦

5. ❺将蒸好的杂粮米倒入锅内，继续翻炒2分钟

6. ❻炒好的饭分3次倒入饭团模具内，摇吖摇，摇吖摇。

7. ❼香喷喷的饭团出锅，开吃

8. 完成啦，开吃啦

小贴士

胚芽粥米和三色藜麦是非常好且营养价值很高的一种谷物，微量元素全面，适合选为做宝宝辅食，可以熬粥，做点心蛋卷等等。需要净泡1小时。油和调味粉需要用宝宝专用的哦