简单易学的蚝油炒西兰花椰菜美食做法
清理西兰花和花椰菜，今天就来个蚝油炒，再加罐头菇和红萝卜。简单美味的晚餐完成，两个人的菜肴简单用料花椰菜1/4颗西兰花1/4颗蘑菇罐头4-5粒红萝卜1/4颗蒜头1-2辩蚝油适量食油适量清水适量蚝油炒西兰花椰菜的做法西兰花...
蚝油蛋黄酱味虾仁炒西兰花美味好吃的做法大全，蚝油蛋黄酱味虾仁炒西兰花做法图解
用蚝油，蛋黄酱炒菜很好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量虾仁（无壳，去掉虾线）100g白料酒2勺盐，黑胡椒粉（胡椒粉也可以）少量西兰花（洗净切成小束，用开水煮1分钟，沥干）70gA蚝油2/3勺A蛋黄酱1勺A味淋1勺※味淋...
简单易学的蚝油芹菜西兰花美食做法
蚝油芹菜西兰花，这是妈妈搭配的菜！我只负责煮！芹菜！啊～～～其实是我最讨厌的！唯独拿来打苹果喝可以接受！用料大芹菜1颗西兰花1颗鱼圆2粒蒜末适量食油适量调味料蚝油适量水适量蚝油芹菜西兰花的做法西兰花切段，芹菜切段，蒜头两扁剁...
蚝油花椰菜美味好吃的做法大全，蚝油花椰菜做法图解 如何做蚝油花椰菜最美味
超快手！超简单！超健康！用料花菜适量蒜适量蚝油适量盐适量生抽少量蚝油花椰菜的做法花椰菜掰好冲水，用盐水泡十几分钟后；放入开水中焯水大致一两分钟，就捞出控干水；锅中热油，放入切好的蒜蓉，爆香，蒜蓉变成金黄色；然后直接倒入适量...
蚝油生菜西兰花蘑菇菜心美味好吃的做法大全，蚝油生菜西兰花蘑菇菜心做法图解
用料生菜西兰花适量朵蘑菇菜心适量蚝油适量勺盐蒜适量瓣蚝油生菜西兰花蘑菇菜心的做法生菜和西兰花都是维生素种类齐全的蔬菜起锅烧油爆香蒜末入生菜放蚝油适量盐翻炒均匀即可西兰花焯水。起锅烧油翻炒入蚝油翻炒均匀...
减脂蚝油西兰花炒木耳易做又好吃的窍门
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花150g泡发黑木耳60g盐2g蚝油20g食用油10g蒜末10g水100g水淀粉玉米淀粉5g减脂蚝油西兰花炒木耳的做法锅内倒入油，然后把洗净的西兰花、泡发的木耳、蚝油、盐、水一起倒入...
西兰花蚝油爆炒胡萝卜美味好吃的做法大全，西兰花蚝油爆炒胡萝卜做法图解
本身爱吃辣，无奈姨妈期只能吃清淡的。以前都是直接做蚝油西兰花，今天想吃胡萝卜，便一起炒了。用料西兰花1朵胡萝卜2根盐一小勺蚝油一勺水磨糯米粉少量大蒜若干瓣西兰花蚝油爆炒胡萝卜的做法先热锅下油和大蒜，然后焯水好的...
蚝油炒西兰花香菇虾美味好吃的做法大全，蚝油炒西兰花香菇虾做法图解
超市买了西兰花和香菇，回家洗着洗着突发奇想的想一起炒了，但是初级段位的我不知是否可行，于是上了下厨房找灵感，根据家里现有食材一搭配，居然任性的弄出了一道色香味俱全的健康菜，其实真的很简单的！用料盐看心情蚝油一勺姜5...
蚝油蒜蓉辣炒西兰花美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉辣炒西兰花做法图解
用料西兰花1朵蚝油2勺蒜籽10瓣干辣椒5个醋1勺蚝油蒜蓉辣炒西兰花的做法西兰花切成小朵，焯水备用蒜籽切碎备用起锅烧油，油热下蒜蓉炒香，加几干辣椒和蚝油炒出香味下入西兰花翻炒，加盐和醋调味起锅装盘，一盘好吃的西兰花完成...
蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）美味好吃的做法大全，蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）做法图解
西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...
「减脂菜菜篇」滑蛋蚝油木耳西兰花美味好吃的做法大全，「减脂菜菜篇」滑蛋蚝油木耳西兰花做法图解
清理冰箱库存觉得还不错的减脂菜呀也适合清理肠胃用料鸡蛋1个西兰花适量黑云耳（木耳）适量蚝油适量鱼露适量盐适量【减脂菜菜篇】滑蛋蚝油木耳西兰花的做法西兰花切开洗净，木耳大的撕小块，鸡蛋打散加入一点鱼露调味烧一锅...
「菜鸟轻松做」蚝油西兰花🥦美味好吃的做法大全，「菜鸟轻松做」蚝油西兰花🥦做法图解
像我这个18年12月才开始接触厨房的人来说绝对可以称之为菜鸟了所以我都可以轻松做并且自我感觉还蛮好吃的那大家更是可以做的很棒了必须承认的是我不太喜欢脆生生的口感稍微烂一点对火候要求更低也更加降低这道菜的难...
酥炒花椰菜（酥炒西兰花）美味好吃的做法大全，酥炒花椰菜（酥炒西兰花）做法图解
詹姆士大人的素炒花椰菜～食在有健康节目留学生的福音！用料西兰花（花椰菜）1颗面包粉1碗蒜末3大勺有盐奶油1块盐少许黑胡椒少许酥炒花椰菜（酥炒西兰花）的做法花椰菜要挑选绿色未开花的，流水冲洗，切下合适大小的个头。滚水中加入...
蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉美味好吃的做法大全，蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉做法图解
用料小小的西兰花一颗猪肉随意蒜球两颗蚝油一勺子蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉的做法猪肉提前10分钟，用酱油生粉油腌制备用水烧开，西兰花扔去烫2分钟，捞起备用油锅半热，爆蒜蓉，下蚝油，大火快炒猪肉稍变色，把西兰花也下去锅中快炒一...
蚝油生菜、蚝油芥蓝、蚝油西兰花「快手家常菜」美味好吃的做法大全，蚝油生菜、蚝油芥蓝、蚝油西兰花「快手家常菜」做法图解
5分钟就可以上餐桌，口感清甜鲜脆，营养丰富的3道健康家常菜。生菜、芥蓝、西兰花，选一种自己喜欢的食材，做一道简单又好吃的快手家常菜。——————————————————————营养价值科普来自百度，不喜欢的可以略...
蚝油西兰花炒鸡蛋，超级棒美味好吃的做法大全，蚝油西兰花炒鸡蛋，超级棒做法图解
西兰花焯水后炒蚝油可以更入味，特别喜欢炒好后蛋黄的味道，超级香，好吃到没朋友！用料鸡蛋3只西兰花1颗蚝油适量盐少许蚝油西兰花炒鸡蛋，超级棒的做法西兰花焯水，蛋黄和蛋白分离，各自加盐加水打酱下少许油热锅炒蛋白，铺在盘中再...
蚝油西兰花菌菇炒肥牛美味好吃的做法大全，蚝油西兰花菌菇炒肥牛做法图解
用料西兰花450g肥牛150g白玉菇125g蚝油30g鱼露（没有可不加）10g盐少许蒜瓣4瓣食用油20g蚝油西兰花菌菇炒肥牛的做法西兰花和菌菇沸水焯一下断生撩起来，锅里放油热到8成，把拍扁蒜瓣爆炒出香味；倒入西兰花和菌菇，翻炒一会，倒入...
蚝油西兰花美味好吃的做法大全，蚝油西兰花做法图解 如何做蚝油西兰花最美味
用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入...
花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁美味好吃的做法大全，花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法图解
用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐...
蚝油虾仁口蘑炒西兰花美味好吃的做法大全，蚝油虾仁口蘑炒西兰花做法图解
用料鲜虾5只口蘑8个西兰花1/3个蚝油适量姜三片蚝油虾仁口蘑炒西兰花的做法口蘑切片厚度为0.5cm这样咬起来口感很好西兰花分解成小朵先用水清洗一遍后用淡盐水浸泡去除农药残留鲜虾清洗干净去皮剥成虾仁从背部用到横向...
简单易学的蒜蓉蚝油炒西兰花美食做法
西兰花这种营养健康的蔬菜却不容易做出美味，这种做法确是一个不错的选择用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜3～4瓣盐适量食用油少许淀粉1勺蒜蓉蚝油炒西兰花的做法蒜关拍碎或切片一小碗水加蚝油淀粉勾芡西兰花🥦焯水一分钟热油锅...
渊味|蚝油虾仁炒西兰花美味好吃的做法大全，渊味|蚝油虾仁炒西兰花做法图解
用料橄榄油10克大蒜3瓣虾仁200克盐1/4茶勺蚝油15克西兰花半朵，切块洋葱半个，切块胡萝卜半根，切块渊味|蚝油虾仁炒西兰花的做法大虾八个虾去壳，蔬菜切个头差不多的小块。去沙线加点盐，给大虾们来个“马杀鸡”，抓抓抓抓出浆，虾...
蚝汁西兰花美味好吃的做法大全，蚝汁西兰花做法图解 如何做蚝汁西兰花最美味
用料西兰花1朵蒜头10粒油适量蚝油2汤匙水适量盐1.5茶匙玉米淀粉1茶匙葱花少许蚝汁西兰花的做法西兰花切小朵，洗净，沥水在锅中放入大概能没过西兰花的水量，加1汤匙盐，待盐水煮沸后，向锅中放入西兰花，煮至水再次沸腾，捞起待用...
蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜做法图解
∯西兰花，中西餐常用菜，号称蔬菜脂肪，营养丰富，维生素含量多，常吃增加机体免疫力。简单的菜才是最不好做的，材料的调配和火候需要多次以后才能慢慢摸透。⊂淡盐水浸泡10分钟的时间。淡盐水可以杀菌消毒，颜色也会绿，口感会更好...
母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花美味好吃的做法大全，母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花做法图解
母亲节不收礼，收礼只收西兰花🥦今天来个素炒西兰花，应应景😋用料西兰花1个蒜头3~4片蚝油1勺盐2克食用油适量母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花的做法1，锅中烧水，水开，入一勺盐，少量油，倒入已经洗干净的西兰花焯水，不要焯时间长，西兰花...