沙拉

维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克...

八爪鱼沙拉是葡萄牙非常有名的开胃前菜。用料八爪鱼（章鱼）1.5公斤白醋用来清洗鱼2勺【煮八爪鱼的香料：】胡萝卜半根，对半切开洋葱半个香叶两片蒜苗1根香菜梗，带根更好6根大蒜3瓣，拍破柠檬皮屑大约1茶勺丁香3粒黑胡椒粒半茶...

非常好吃易做的沙拉，深受小朋友欢迎用料草莓15粒牛油果1个豆苗适量Feta奶酪适量罂粟籽沙拉酱：橄榄油1/2cup果醋3大勺蜂蜜2大勺烘烤过的灭活罂粟籽1大勺草莓牛油果沙拉的做法所有水果切成小块拌匀沙拉酱所有材料混合均匀...

万物皆可夹乌梅，乌梅皆可配万物选用我推荐的这个乌梅，你不会后悔。用料乌梅5半榴莲1枚榴莲乌梅｜万果皆可夹乌梅的做法操作流程➡️切开水果🍉➡️改刀乌梅🔪➡️塞进去，想怎么塞就怎么塞不要限制自己。就是要让自己吃爽。爽到爆...

色拉油是做出美味沙拉酱的主要原料，今天分享一个减少、减少、再减少油量，但不失美味的沙拉酱，减肥的，孩子老人都能吃。用料蛋黄1个白砂糖20克牛奶100克柠檬汁或白醋10克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克低脂少油沙拉酱的做法超...

是很方便的一道沙拉。用料一些水果随意糖随意蜂蜜(可不加)随意酸奶一罐水果酸奶沙拉懒人版的做法准备些水果。将水果切成丁状。将水果丁放入碗中。在盛有水果丁的碗里到入酸奶。再到入适量白糖。搅拌均匀，即完成。...

用料300克斯佩爾特小麥(去壳)550克水1茶匙盐50克特級初榨橄榄油200克菲達乳酪，弄碎150克小黃瓜，切成方塊型70克紫洋葱，切片50克去核橄榄(任一种类)10粒樱桃蕃茄，切成1/4塊少許黑胡椒粉，依个人口味調整少许盐依个人口味调整...

日料店必点的一道菜用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个沙拉酱4勺酸奶4勺完美复刻日料店土豆泥沙拉的做法准备土豆（蒸熟），鸡蛋（煮熟）黄瓜片、胡萝卜丁、蟹柳，沙拉酱搅拌好吃😋...

美丽的春天，柳树抽出了新的枝丫，桃花，迎春花也相继争艳。还有可爱的煎饼也更在家呆不住了，天天闹着出去玩。春天，来了。还有什么理由让餐桌上的食物已经留在冬天。蓝猪坊这次就要带你一起用最简单的食材，打造属于你的春日餐...

沙拉一份，蛋炒饭半碗不到。清炒空心菜用料鸡蛋个圣女果几个培根一片鸡蛋1个苹果1/4个烤面包1片千岛酱一人午餐沙拉餐的做法蛋炒饭就锅加饭加个蛋炒吧！随心炒就完事了，再清炒个空心菜。完美...

用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁8只鸡蛋1个午餐肉3片低脂沙拉酱2勺低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡萝卜切块放入锅内蒸熟（用筷子能扎穿就是熟了），虾仁烫熟，黄瓜切片放盐腌制，午餐肉切丁备用加入低脂沙拉酱...

用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝片橄榄油勺玉米粒苦菊把鸡蛋个甜沙拉酱勺鱼饼夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗干净拌好...

用料土豆1个红肠1根酱油2勺果醋3勺胡椒适量盐适量橄榄油1勺葱1根糖1勺土豆红肠沙拉🥗的做法土豆切片空气炸锅180度15分钟红肠切丁葱切末土豆撕碎和红肠混合所有调料除了盐外调酱汁浇汁撒葱花盐还可以再撒胡椒做好啦！...

土豆泥沙拉分甜口和咸口，咸口是肯德基那种，之前家里沙拉酱告急的时候，做过几次咸口的，但是个人还是爱不起来。本菜单是甜口的，不夸张说真的媲美日料店，奶香味十足！爱了爱了。如果有蟹籽洒一点感觉更棒用料1.土豆1个（约250g）2....

媲美西餐馆大厨的开胃菜！芒果和玉米的香甜，香菜和芽菜的苦香，牛油果和橄榄油的脂肪感，意大利醋的酸配合着淡淡的海盐，最后那黑胡椒和洋葱的刺激让这道菜充满了层次感！用料西兰花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫芦1/4杯玉米...

【山姆厨房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用来做甜品，煮粥，还有很多好玩的吃法。芒果的香甜，加上各色蔬果，淋上花生椰子酱和甜辣酱是另外一种美妙的好味道。制作时长：60分钟4人份用料山姆会员商店黑米2杯芒果1个牛油果1个香菜...

自制调料完成的色拉，不要太有成就感哦！用料菠菜适量鸡蛋1个培根两片橄榄油酌量洋葱4分之1大蒜少许酱油酌量盐少许胡椒粉少许菠菜培根色拉的做法先将菠菜切段，自己感觉入口方便大小合适的程度就可以，放入清水里浸泡，让泥沙...

藜麦（学名：Chenopodiumquinoa，“quinoa”源于克丘亚语“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”，又称印地安麦、奎藜、灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，其种子可食。粮食谷物大多属于禾本科，但是藜麦很独特属于藜亚科，所以被称...

沙拉其实是蛮随意的，想吃什么加什么。图片里给出的酱汁和料的搭配在口感上非常协调，给大家一个参考吧。其它叶子菜比如芝麻菜，生菜都是随意加的。用料蛋白质，蔬菜，坚果果干，酱汁完美的沙拉搭配法则的做法图一图二图三图四...

用料【鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】线茄子彩椒罗勒叶芝麻菜菠菜或其他生菜橄榄油红酒醋盐黑胡椒（可不放）干酪核桃仁或松仁【豆腐马蹄虾糕】北豆腐（官方用的嫩豆腐）虾仁荸荠鸡蛋小葱菠菜料酒薄盐生抽盐【豆腐马蹄虾糕酸甜...

用料土豆两只吞拿鱼罐头一盒洋葱一个青豆适量青椒适量甜玉米粒适量香肠适量土豆吞拿鱼色拉【中式的做法土豆切成小片上锅蒸熟用料理机打成泥锅中倒少许油将青豆培根青椒洋葱放入锅中炒至八分熟将剩余材料倒入锅中继续...

今天的这个沙拉，同学们一定不能错过，真的好吃😋原本辛辣的洋葱被白醋和糖腌渍过之后变得酸酸甜甜，颜色还粉粉嫩嫩，连小朋友都能吃。主角培根土豆泥更是一绝，配上铺底的奶酪一起吃，全程不加别的调味料，最多加点黑胡椒，吃完你绝...

看到这个没有人会不流口水的吧？！牛油果和三文鱼，两样都是我最最最最喜欢的食材，加上海苔香松、芝麻、木鱼花，再淋上芥末酱油，快手简单又超级健康，而去，好吃极了！！其实没有三文鱼单单牛油果和芝麻木鱼花酱油芥末的组合也很赞很赞...

近期健身操很火，尤其是刘畊宏掀起了一片健身潮，大家纷纷做起了刘畊宏女孩。今晚为了能轻身上阵，我也准备了快手的减脂餐～💪💪💪😆😆😆用料鸡蛋1个蟹柳三条西兰花半个水果青瓜1个玉米1根芝麻沙拉酱适量清爽减脂的蟹柳沙拉，...