减脂鸡胸肉沙拉—留学生易做又好吃的窍门

用料  

减脂鸡胸肉沙拉—留学生的做法  

1. 准备食材如图

2. 西葫芦切片后加盐腌制，滤出水份

3. 水烧开后，加入土豆、胡萝卜块煮熟后盛出摆入盘中。西兰花稍煮片刻盛出摆入盘中

4. 鸡胸肉切块，加生抽、黑胡椒、海盐腌制至少15分钟。

5. 平底锅中加橄榄油后，油热后加鸡胸肉、西葫芦煎熟。

6. 紫甘蓝不用煮，摆盘如图。