减脂餐:鸡胸肉芦笋南瓜沙拉美味好吃的做法大全,减脂餐:鸡胸肉芦笋南瓜沙拉做法图解 厨艺录 减肥食谱 3.12W 大中小设置文字大小 这是一道减脂期也可以吃的菜哦! 用料 黑椒鸡胸肉 一块 鸡蛋 一个 芦笋 4根 南瓜 适量 胡萝卜 四分之一根 黄瓜 四分之一根 玉米 适量 小番茄 4个 橄榄油 适量 盐 适量 黑胡椒 适量 减脂餐:鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法 芦笋,胡萝卜切好 黄瓜切丁,南瓜切片 玉米粒,胡萝卜,芦笋加少许盐焯水 水开后捞起沥干备用 水煮一个鸡蛋,大概7分钟 黑椒鸡胸肉切块 下适量橄榄油,煎至双面发白 倒入南瓜片煎熟 再倒入蔬菜一起翻炒 加入小番茄翻炒,加入适量黑胡椒和盐调味 放入煮好的鸡蛋,装盘 美味不用等~减脂餐就做好啦! TAG标签:沙拉 减脂餐 芦笋 鸡胸肉 南瓜 #