健康减脂低卡 夏日缤纷鸡肉沙拉DIY无油沙拉汁美味好吃的做法大全，健康减脂低卡 夏日缤纷鸡肉沙拉DIY无油沙拉汁做法图解

最近打算po两个专门是沙拉汁的菜谱
分别是有油版及无油版
想要看的可以关注我哈

这款沙拉汁是我自己配的哦
符合个人酸甜口味
好不好吃 试试就知道啦

烤鸡胸菜谱


❤️注意看小贴士以及步骤❤️

用料  

健康减脂低卡 夏日缤纷鸡肉沙拉DIY无油沙拉汁的做法  

1. 先制作沙拉汁
   特别说一下用的这两味料
   意大利黑醋和黄芥酱（0卡哦）这是非常适合减肥的
   花生酱我是自制的 无糖 不要买有糖的 基本超市里面都是有糖的 建议搜索某宝 一定选择无糖版本

2. 球生菜（任意生菜）切丝

3. 绿菜花弄出小块 不要太大 影响口感 水开后30秒-1分钟即可 然后放置凉水里（冰水最佳）

4. 加入小番茄 紫甘蓝一定切的小小粒

5. 烤鸡胸切块 如果没有烤鸡胸肉用普通水煮鸡胸肉也OK 但是建议多放点黑胡椒
   烤鸡胸菜谱
   

6. 撒上一点玉米粒 我没有水果玉米了 直接加了点糯玉米

7. 最后撒上沙拉酱 然后撒上火麻仁 然后可以加一点蔓越莓 我自己吃的没有加 因为蔓越莓含白砂糖
   
   OK啦 enjoy!

小贴士

🚩西兰花一定别煮时间长 30秒到1分钟变绿了即可
🚩🚩紫甘蓝要切小小粒 好入味
🚩🚩🚩火麻仁富含omega-3 是特别好的原料
🚩🚩🚩🚩因为酱汁有了花生 所以没有再加过多坚果 可以加点核桃哦