简单易学的瘦身黄瓜拌木耳美食做法

瘦身

用料  

瘦身黄瓜拌木耳的做法  

1. 准备食材

2. 黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会

3. 冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一点，冷却一下就会脆脆的

4. 黄瓜清洗干净，去头尾，装入食品袋里，用刀拍扁

5. 辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾凉，黑木耳沥干水份，黄瓜切小段

6. 辣椒蒜末中加入盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺

7. 味达美清香米醋1大勺

8. 味达美臻品耗油1大勺

9. 搅拌均匀备用

10. 大碗里倒入所有食材，加入料汁抓拌均匀，腌制一小时左右。

11. 夏天必备的减肥瘦身美食，千万不能错过哦！

小贴士

黑木耳浸泡至泡发即可，不要长时间泡，有害健康！
偷懒的话，直接买熟的花生米
黄瓜用袋子装好拍，不会飞溅哪哪都是，省心