孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹美味好吃的做法大全，孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹做法图解

#孕妇##孕期# 这个是很适合孕期用的食谱，长胎不长肉！！尤其是孕高症，因为这是无糖的，准确的说是咸味的。而且食材搭配营养均衡❤️

❤️花胶南瓜坚果浓汤，做法无敌简单了，🎃南瓜+鱼胶+几颗核桃+鸡胸肉+一片姜片加一半食材水量隔水炖1小时，➕适量生抽+牛奶炖15分钟，把姜片去掉后用料理机打碎即可🙋🙋🙋。

打好可以直接喝，还可以撒点坚果碎一起搭配喝，口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉，味道更鲜美！！完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂

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用料  

孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹的做法  

1. 1、南瓜加焯水后的鸡胸肉，核桃、食材一半体积的水，一片姜片，隔水炖1小时。再加牛奶炖15分钟。

2. 2、加点生抽和盐调味，把姜片去掉，打碎即可。

3. 
   打好可以直接喝，还可以撒点坚果碎一起搭配喝，口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉，味道更鲜美！！完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂。