能长期坚持吃的水煮鸡胸肉美味好吃的做法大全，能长期坚持吃的水煮鸡胸肉做法图解
首先请注意！这个菜谱和直接把肉扔进锅里煮比较，卡路里热量肯定会高一些！介意的请绕路！
我个人一直觉得减肥这件事是要可持续发展的，为了让自己能长期坚持吃低脂的食物才这样来料理鸡胸肉的！
这个方法做的最后水煮和油煎都可以！看个人喜好！
用料
| 鸡胸肉 | 2块（约500克） |
| 蛋清 | 1个 |
| 酱油 | 3勺 |
| 花椒粉or胡椒粉 | 少许 |
| 糖（可有可无） | 少许 |
| 辣椒面（可有可无） | 少许 |
| 淀粉 | 2小勺 |
能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗净切条或小块，把所有材料都加进去一起搅拌均匀，放冰箱冷藏腌制20-30分钟
我喜欢一次多做点可以吃一周，用小的保鲜袋分装好了放在冷冻层保存一周内吃完
![能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉水煮，就可以吃啦！
![能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
觉得口味淡的话少加一些酱油，我爱吃辣再加了点辣椒面
![能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "能长期坚持吃的水煮鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
