简单易学的空气炸锅减肥餐美食做法 厨艺录 减肥食谱 1.15W 大中小设置文字大小 用料 蔬菜类 选三样各100克 土豆 胡萝卜 四季豆 芦笋 青红椒 香菇 贝贝南瓜 西兰花 玉米 菜花 蘑菇 青瓜 肉类 选一样 牛排 鸡胸 虾 鸡腿 鸡排 空气炸锅减肥餐的做法 蔬菜类选三样,各100克左右,撒小小盐,黑胡椒,加小小橄榄油 肉类选一种,加蚝油,淀粉,生抽,料酒,腌20分钟 如选鸡腿,鸡排选放入空气炸锅200度15分钟,再加入蔬菜类烤20分钟。选其他肉类和蔬菜类一起加入空气炸锅200度25分钟。 TAG标签:好吃 空气炸锅减肥餐 炸锅 减肥餐 #