减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版美味好吃的做法大全,减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版做法图解 厨艺录 减肥食谱 1.05W 大中小设置文字大小 简单好做美味 用料 鸡胸肉 1块 黑胡椒 少许 盐 少许 蚝油 1勺 料酒 2勺 葱丝 一段 姜片 三片 减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版的做法 将鸡胸肉切片,用调料腌制两小时,或者提前一天准备出来放在冰箱里,第二天做也可以。条件根据个人口味添加,料酒去腥的一定要放。 空气炸锅放好锡纸,将腌制好的鸡胸肉平铺开,200度7分钟。 反面200-180度6分钟,根据肉片薄厚程度,时间可以增减。 因为有锡纸,汤汁不会溜走,都收到肉里了,嫩嫩的,口感也好,是个减肥期间实用,没有油哦。 TAG标签:减肥餐 炸锅 鸡胸肉 #