「素食」鲜甜味增炖蔬菜（无油减脂餐）美味好吃的做法大全，「素食」鲜甜味增炖蔬菜（无油减脂餐）做法图解

最近一个月在吃一个健身餐食谱，一周中有4天是尽量断油的，一直吃酱油拌水煮青菜有点腻了，于是从能吃到东西里开发出了一个既有菜又有汤的食谱！希望可以给断油的朋友们一点灵感～

用料  

【素食】鲜甜味增炖蔬菜（无油减脂餐）的做法  

1. 洋葱切丝，胡萝卜切块

2. 花菜和西兰花掰碎洗净

3. 半锅开水先煮胡萝卜和洋葱

4. 水烧开后加入花菜和西兰花，盖上锅盖焖煮

5. 煮一会儿后在锅中加入两大勺味增，如果觉得汤少可以多加一点水

6. 柴鱼素2小勺

7. 酱油一大勺

8. 将食材搅匀，小火焖5～10分钟，让花菜入味

9. 建议马上食用！可以先喝一碗汤感受来自蔬菜的甜味～
   吃不完装在便当盒里就是第二天的午饭啦～

小贴士

如果装在便当里建议沥干，汤汁会让菜变得过于软烂。