营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲美味好吃的做法大全,营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲做法图解 厨艺录 儿童食谱 3.23W 大中小设置文字大小 用料 龙利鱼 1条 番茄酱 1勺 金针菇 1小把 西红柿 2个 豆腐 半块 胡椒 3克 糖 少许 盐 少许 蒜 七瓣 营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲的做法 准备配菜:金针菇,番茄去皮切块,豆腐,蒜末,葱花。 龙利鱼切块,料酒,白胡椒粉,盐,耗油姜片码味十分钟以上。焯水三分钟捞起待用。 油锅少许油就够了,下一半的蒜末,姜片炒香。 下番茄炒,多炒一会。 可以加少许水,番茄一定要炒出汁 加金针菇,豆腐,加水至没过食材。加盐,加一点糖。继续炖制 一会就有番茄汤汁出来,炖制十分钟,加龙利鱼。 龙利鱼加入,再加剩下的蒜末继续炖制五分钟左右。 起锅加葱花,非常鲜美营养的龙利鱼番茄豆腐煲好了。这样的美味佳肴值得拥有。 营养美味 TAG标签:番茄 鲜美 营养 龙利鱼 豆腐 #