蒜香耗油西兰花的精选大全

其实蒜蓉更好，可是我家孩子不吃蒜，不喜欢菜上粘到蒜蓉，就改成蒜片了。用料西兰花1朵大蒜5瓣蚝油适量盐适量红椒适量蒜香耗油西兰花的做法西兰花切好先用淘米水泡一下，或者清水+盐泡一下。焯水备用。蒜切片、红椒切块备用...

西兰花和花菜是健身养生必备菜肴，好吃的减肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西兰花朵蚝油勺大蒜瓣盐克花菜胡萝卜葱姜西红柿半个耗油双花（西兰花和花菜）的做法西兰花和花菜焯水，捞出后放入凉水备用准备配菜，西红柿，胡萝卜，乳瓜（小黄瓜...

传说西兰花可以减肥，但是焯水后直接吃太清心寡欲了哈哈哈实在吃不下，这个耗油蒜蓉西兰花真的很下饭！用料西兰花1朵蚝油1勺盐少许大蒜半头耗油蒜蓉西兰花🥦的做法将西兰花切成小朵放入盆里——撒上盐浸泡几分钟——清洗干...

用料西兰花朵舞茸香干耗油西兰花舞茸炒香干的做法西兰花洗净，沸水灼2分钟将洗净的舞茸，香干快速切好热油扁炒舞茸和香干放入灼好的西兰花，放入耗油，加一点水，闷一会，出锅！...

用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜...

按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西...

用料西兰花半朵大蒜2瓣蚝油1勺蒜蓉耗油西兰花的做法浸泡西兰花后，沥干，切好备用大蒜切沫锅中加油，把蒜爆香放入西兰花加蚝油蒜蓉耗油西兰花完成了...

用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣瓣香油喜欢香油味加勺盐喜欢香油味加耗油蒜瓣西兰花的做法西兰花切小块过水焯一下沥干（不要超过2分钟凉油下蒜，煸蒜味，刚刚出蒜味马上就下耗油，巴拉巴拉，马上下沥过水的西兰花🌸，整个过程一个子快关...

减肥健康抗癌西兰花用料西兰花2朵蚝油1勺大蒜2瓣盐少许减脂耗油蒜蓉西兰花零失败的做法西兰花洗净切成小朵洗净，放入到锅中炒熟开锅捞出来就可以起锅烧油，加入蒜沫炒出蒜香，加入西兰花，一勺耗油，大火翻炒即可出锅...

不爱吃蒜，但喜欢各种蒜蓉做的食物～蒜蓉娃娃菜、蒜蓉粉丝扇贝、烤的蒜香油馍等等，都可以用这个方法做，0失败～用料西兰花半朵蚝油2-3勺大蒜一只葱花适量盐适量超下饭蒜蓉耗油西兰花的做法西兰花🥦洗净用清水+盐泡一泡，洗米水...

法国的超市有各式各样盒装的浓汤出售，寒冬的晚上，餐前来一碗香浓的蔬菜浓汤，能驱风去寒，温暖无比。后来老猫的朋友们建议，与其总在超市买，不如自己动手做。因为浓汤的做法简单，失败率极低，就算是不怎么会做饭的人都能随意做出...

西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水...

我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗...

西兰花本身就有丰富的营养价值，很多减肥餐、沙拉都是必备辅助品，西餐料理里面也会用西兰花来装饰，好看又好吃😊今天可乐姐姐逛超市抱着一朵西兰花让外公买，她应该只是觉得这个绿色花花很乖才执意要买吧。今天就满足她小小...

个人比较喜欢这道菜，主要做给孩子吃的，它可以补充多种维生素，吃的过程中孩子喜欢沾耗油蒜蓉酱吃，可以看出孩子是喜欢吃的，小一点的孩子可以怕辣不喜欢，就可以不沾，西兰花物如其名，颜值美又美味！用料西兰花适量蒜茸适量油适量蚝...

无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味...

西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...

用料西兰花朵生菜片蚝油勺大蒜瓣耗油生菜西兰花菜心的做法一锅水烧开，放蔬菜，生菜的话烧一分钟，西兰花烧四分钟，捞起装盘一大勺耗油，一小勺酱油，一点糖，小半碗水，一勺淀粉，搅拌均匀大蒜切丁油加热，爆香大蒜丁，倒入调好的耗油汁，小...

大蒜跟黄油是好搭档将没什么味儿的西兰花调理得妥妥贴贴无论做炒菜吃拌面吃烤面包烤馒头捏饭团吃口感都不会令人失望用料西兰花（去梗）200克黄油15克大蒜10瓣盐6克（2小勺）洋葱1片黑胡椒粉少许鸡精（可选）1勺面条（意面、手擀面...

个人觉得，这是西兰花最好的吃法美味又健康，简单又快手10分钟做出一盘，外观无比的鲜翠靓丽。用料西兰花半朵到1朵蒜半个，剁碎耗油，盐适量适量10分钟左右蒜蓉耗油西兰花🥦的做法材料：西兰花，半个蒜，耗油材料准备：西兰花切小朵，蒜...

🥦的营养价值很高只是一直被当做配角出现在餐桌上今天我们来让它当一次主角用料西兰花500克蚝油2勺大蒜2瓣葱花1颗盐1勺鸡精1勺超好吃的耗油蒜蓉西兰花的做法先切好所有配菜西兰花洗干净放水绰一下(水开不超两分钟就...

"广东称牡蛎为蚝，蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料。蚝油是广东常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素\"海底牛奶\"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏...

用料香菇适量西兰花适量葱姜少量耗油适量盐少量西兰花耗油香菇的做法准备食材调料西兰花掰小朵，放入开水中汆烫，加入少许盐保持颜色青翠。香菇焯熟。爆香葱姜，倒入香菇西兰花，加入耗油翻炒均匀。起锅装盘。小贴士耗油比较...

因为爸爸喜欢吃西兰花，所以今天下厨做一道上手简单的西兰花用料西兰花1朵耗油1大瓷勺生抽1调料勺盐半调料勺蒜12瓣敲好吃的蒜蓉耗油西兰花🥦的做法准备一头西兰花，洗净后切成小块，洗两遍后用水泡一会儿，是为了尽量泡出农...

天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起...