自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版美味好吃的做法大全，自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版做法图解

减肥期间总想吃三明治，但外面买的脂肪热量又高，那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦，满足了我们想吃三明治的欲望～

用料  

自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的做法  

1. 1.材料准备
   四片全麦面包，番茄切开取中间两片，鸡蛋水煮切片，紫薯蒸熟压成泥，娃娃菜两片开水烫熟捞出
   (🍠紫薯是甜的所以不加酱都好吃 )
   
   注:全麦面包放锅里无油无水翻动烙一会，会脆点（可以不烙）
   青菜类水烫好要等菜水分干点（以免水份把面包片弄湿）
   
   2.制作方法
   底下一片面包抹上紫薯泥，
   放上两片娃娃菜放两片鸡蛋盖一片面包，再抹一层紫薯泥以此类推，最后盖上面包片，做好适当的压一压更紧实，用保鲜膜将做好的三明治包起来，对半切开～

2. 超有营养，快做起来叭～

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小贴士

制作过程中注意安全呦～