最近一直在研究食物,今天刚好榨了红豆豆浆,然后有剩下的豆渣,没浪费就用这个这个饼,很不错呢、燕麦我用的无蔗糖的
用料
燕麦片 | 克 |
熟黑芝麻 | 少许克 |
食用油 | 一小勺克 |
豆渣 | 豆浆剩下的豆渣 |
盐 | 一点点克 |
面粉 | 看着放不要太多克 |
水 | |
减肥自用:简单低脂燕麦饼(空气炸锅版)的做法
豆渣混合燕麦片加黑芝麻再加面粉温水加少许盐和油一起搅拌好
用手压成饼状,我用的空气炸锅,在里面铺锡纸,170度15-18分钟在8分钟的时候两面翻一翻,时间到OK……
小贴士
我之前一直设置的20分钟太久了没必要,看颜色,在冷点吃很棒,没放糖什么,不减肥的可以自行加些甜的哦…可以当成早餐可以当下午加餐,很不错啦……