简单易学的低脂健康色彩沙拉美食做法
盛夏初秋的时候最容易食欲不振,再加上囤积了冬天和春天的脂肪,所以做一碗健康低脂的蔬菜沙拉来吃~
用料
玉米粒 | 100g |
蔬菜粒 | 100g |
鸡胸肉 | 100g |
白胡椒粉 | 两勺 |
香油 | 一勺 |
料酒 | 一勺 |
橄榄油 | 一滴 |
生抽 | 一勺 |
西红柿 | 一个 |
香醋 | 一勺 |
低脂健康色彩沙拉的做法
把冷冻玉米粒拿出来室温解冻,此步骤可省略,直接在锅上面加热。
(我的玉米粒是在麦德龙买的他们自产的那种,便宜又大碗)把蔬菜粒拿出来室温解冻,此步骤可省略,直接在锅上面加热。
(我的蔬菜粒是在麦德龙买的他们自产的那种,便宜又大碗)鸡肉切丁然后加一勺料酒一勺生抽一勺白胡椒粉放入冷藏,腌制二十分钟后拿出来。不粘锅加一滴橄榄油,为了低脂少来点油,也可以不加,但是加了口感稍微好一点。
蔬菜粒和玉米粒一起直接放入锅中加热翻炒。一个小点的西红柿切丁。把所有东西放入一个碗中,加一勺醋,一勺香油,一些白胡椒粉,然后搅拌均匀。好啦,一碗低脂健康的蔬菜鸡肉沙拉就做好了!