吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡美味好吃的做法大全，吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡做法图解

之前做过柠檬鸡爪，就连老妈都爱上了，吃起来不油腻，身体很舒服，抛弃了酱鸡爪。

夏天吃超爽，即解决了长肉肉问题，柠檬还有丰富的维C，抗氧化净化美肤，提升抵抗力。

去皮鸡腿150g      178千卡
蒜末调料               50千卡
总计                       228千卡

用料  

吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡的做法  

1. 准备柠檬，用盐搓洗柠檬表面，切成小块备用。

2. 准备小米辣，切碎备用。

3. 鸡腿冷水下锅，加入香葱和柠檬，煮熟。

4. 煮好的鸡腿，去皮，放入加入冰块的冷水里，泡十分钟。

5. 鸡腿手撕成细条备用。

6. 把配料和调料混合做成酱汁，柠檬块、小米辣、木糖醇、蒜末、生抽、油醋汁，搅拌均匀。

7. 装盘，加入香菜末，先拍个美照。

8. 简直太好吃了，酸辣可口。减脂、低卡又美肤。

小贴士

1. 注意鸡腿一定是冷水下锅，要去皮。
2.提前准备冰块，口感才好。